Ce qui semble si simple, à savoir se coucher quand on est fatigué, dormir de manière réparatrice et se lever reposé, est un gros problème pour de nombreuses personnes. Les troubles du sommeil à court terme sont probablement familiers à chacun d'entre nous. Ils surviennent en cas de stress ou de maladie. Toutefois, si les problèmes d'endormissement ou de capacité de sommeil durent plus de trois ou quatre semaines, il convient d'en examiner les causes plus en détail. L'énorme importance d'un sommeil suffisant pour notre organisme a déjà été décrite en détail dans cet article de blog. Vous trouverez ici des informations sur les troubles du sommeil les plus courants et sur ce que vous pouvez faire vous-même pour mieux dormir.

Dans le passé, la peur était destinée à nous avertir des dangers, à nous mobiliser et à assurer ainsi notre survie. Aujourd'hui, plus aucun loup ne nous guette dans les buissons. En revanche, un virus d'un genre nouveau et les mesures qui l'accompagnent créent une insécurité massive. La peur nous alerte et nous empêche de prendre des risques irresponsables. Mais, lorsqu'elle se transforme en maladie, elle affecte notre vie et nécessite un traitement. Chez de nombreuses personnes qui souffraient déjà de troubles anxieux, de crises de panique ou de compulsions avant l'apparition de la pandémie de Covid-19, la situation pandémique a renforcé les symptômes. Notre article d'aujourd'hui vous explique ce qui se passe dans notre corps en cas d'anxiété, ce qui permet de lutter contre l'anxiété pathologique et comment nous pouvons stimuler notre psychisme.

Cela semble assez simple : si une grossesse est souhaitée, il suffit d'arrêter la contraception, d'avoir des rapports sexuels et de tomber enceinte. Chez certains couples, cette approche fonctionne effectivement. Mais il faut souvent s'armer de patience et attendre plusieurs mois avant que la grossesse tant attendue se manifeste. Cet article de blog traite du projet de grossesse et de la conception, de la manière de reconnaître les jours fertiles et des éventuels troubles de la fertilité.

Chacun de nous connaît les blagues concernant les zombies matinaux que seule leur dose matinale de caféine rend réactifs ou appartient (comme l'éditrice de cet article) à cette espèce. La caféine est une substance psychoactive qui a un effet stimulant. Mais comment cela fonctionne-t-il, d'où vient la caféine et que peut-elle faire d'autre à part stimuler la production d'énergie ? Vous découvrirez tout cela et bien plus encore dans notre article de blog.

La découverte des premiers signes de vieillissement cutané équivaut à un cauchemar pour de nombreuses personnes. Les rides et la peau flasque sont généralement considérés comme peu attrayants même s'il s'agit d'un processus biologique qui signale que nous sommes en vie. Alors qu'il s'agissait autrefois principalement de femmes, ce sont aujourd'hui autant les femmes que les hommes qui essaient de contrer ce processus avec des produits anti-âge.

Faites vous partie des 65 % de la population à lutter contre les kilos en trop après les fêtes ? Le brunch de l'Avent, le marché de Noël, les repas copieux pendant les fêtes de fin d'année ont des conséquences visibles et sont sources d'inconfort pour de nombreuses personnes. « Faire en sorte de perdre du poids » figure sur de nombreuses listes de choses à faire en ce début d'année, indépendamment de la graisse accumulée pendant les fêtes.

Pour la plupart des gens, un menu de Noël copieux fait partie intégrante des fêtes de fin d'année. La plupart du temps, le repas se déroule en famille, et comme il n'est pas possible de réunir tout le monde en un seul jour, on festoie souvent pendant plusieurs jours. En outre, de nombreuses entreprises organisent des fêtes de Noël au cours desquelles les participants peuvent non seulement déguster un bon repas, mais également boire quelques grands crus.

<p>La plupart du temps, nous devons manger des "choses saines" pour obtenir suffisamment de vitamines. Cependant, la vitamine D occupe une place spéciale et nous pouvons la produire nous-mêmes avec l'aide de la lumière du soleil. De cette manière, nous couvrons environ 80% de nos besoins en vitamine D, le reste étant apporté par l'alimentation. Pourquoi la vitamine D est si importante pour notre organisme, ce qu'il faut faire si nous ne bénéficions pas d'un ensoleillement suffisant et bien d'autres choses encore sont présentées dans notre article de blog.</p>

Après avoir passé cinq ans dans la région d'Appenzell, puravita.ch a déménagé cet été à Saint-Gall. Là, un espace de stockage plus grand et des bureaux attendaient l'équipe de la boutique en ligne de la pharmacie. Mais avant que le déménagement puisse commencer, il a fallu préparer celui-ci soigneusement. Pour que votre prochain déménagement se déroule sans encombre, nous avons rassemblé quelques conseils pour vous.

<p>Marrons, châtaignes ou marrons doux, quel que soit le nom qu'on leur donne, leur arôme lorsqu'ils sont grillés et tout chauds sortis du four est un élément indissociable de l'automne. On trouve des châtaigniers dans toute l'Europe, et les fruits à coque amylacés sont une friandise populaire. Également répandu en Europe, le marron d'Inde, qui présente certaines similitudes avec la châtaigne, est impropre à la consommation. Dans cet article, vous apprendrez ce que contiennent les populaires châtaignes, quelles recettes d'automne peuvent être réalisées avec elles et à quelles autres fins vous pouvez utiliser les châtaignes.</p>

Avec la splendide variété de couleurs et le temps souvent doux de l'automne, de nombreux randonneurs et alpinistes sont attirés par la nature. La randonnée est le parfait contrepoids au rythme effréné de la vie quotidienne et au manque d'exercice qui s'installe souvent à cause du travail. Cependant, pour que l'expérience de la randonnée ne devienne pas une épreuve, il convient de commencer chaque randonnée bien équipé. Outre des chaussures adaptées, des provisions et une veste de pluie, cela inclut également le fait d'avoir une trousse de premiers soins dans votre sac à dos. Quiconque a déjà dû parcourir une longue distance avec des talons irrités et des ampoules aux pieds appréciera particulièrement la valeur d'un sparadrap…

<p>Une belle paraphrase pour les huiles essentielles est « l'âme parfumée des plantes ». Les huiles essentielles étant « éthérée », on y associe généralement quelque chose de volatile, mais aussi quelque chose de délicat, de céleste. Les huiles essentielles sont l'essence de diverses parties de plantes : Fleurs, feuilles, écorces, racines...., qui sont généralement extraites par distillation à la vapeur. Dans cet article, vous apprendrez que les huiles parfumées peuvent faire bien plus que diffuser un agréable parfum d'ambiance et ce qui permet à notre nez de distinguer les senteurs.</p>

Les enfants ressentent souvent le fait d'aller se coucher comme une punition. Ils pourraient passer à côté de quelque chose d'important et il fait encore jour dehors... Une fois adultes, nous apprenons à apprécier réellement un sommeil non perturbé dont nous nous réveillons frais et dispos - mais il nous arrive parfois de constater que s'endormir et rester endormi ne va plus de soi. Cet article vous donne les aspects importants à savoir sur le thème du sommeil et vérifie la véracité de certains mythes et croyances.

Entre 11 et 15 ans, la plupart des filles ont leurs premières menstruations. Il est important d'avoir les bonnes informations pour que le passage à la vie de femme soit vécu positivement. Le manque d'information fait que les premières règles deviennent une expérience honteuse, voire effrayante.

Connaissez-vous cette sensation agréable que procure la stimulation de la digestion par un digestif amer après un repas somptueux ? En général, l'alcool fort (surtout les liqueurs claires) après un repas est plutôt contre-productif. Les muscles se détendent, y compris ceux de l'estomac, et le mélange de nourriture reste donc encore plus longtemps dans l'estomac au lieu de finalement commencer à être digéré. Cependant, les substances amères contenues dans un schnaps aux herbes font en sorte que les fonctions du foie et de la vésicule biliaire soient stimulées et que la digestion commence. Bien entendu, cela ne nécessite pas nécessairement une liqueur. Les substances amères peuvent également être prises sous forme de thé ou de capsules. De plus, les amers peuvent et doivent être intégrés régulièrement dans le régime alimentaire. En effet, ils peuvent faire bien plus que de donner un coup de pouce à notre digestion.

Un rhume ou une infection grippale est généralement une infection virale des voies respiratoires supérieures. Les symptômes doivent être différenciés d'une véritable grippe, l'influenza. Le mal de gorge, l'écoulement nasal, la fatigue et l'apathie, les maux de tête et les frissons sont certainement des symptômes désagréables, mais quiconque a eu une vraie grippe sait que cela peut être bien pire. Une forte fièvre et une sensation de malaise intense viennent ensuite s'ajouter et assommer complètement la personne affectée pendant quelques jours. Si une visite chez le médecin est généralement inévitable dans le cas d'une grippe, un rhume peut être maîtrisé avec des remèdes de pharmacie.

La peau sèche est mate, a un aspect terne et fatigué et provoque souvent des sensations de tiraillement, surtout après la douche. À un stade avancé, des fissures se forment et la peau sèche peut provoquer des démangeaisons désagréables dans les zones où la peau est particulièrement fine, comme les coudes, les genoux, les mains et les tibias. Sur le visage, la peau sèche entraîne une formation plus rapide des rides. La peau sèche n'est pas seulement un problème cosmétique. Par conséquent, son entretien est important et doit être adapté à la saison - après tout, ce n'est pas pour rien que nous ne portons pas les mêmes vêtements en été qu’en hiver.

Apaisant pour l'âme, chauffant pour les mains, boisson de style de vie ou remède - les possibilités d'apprécier le thé sont devenues extrêmement variées. Après l'eau, c'est la boisson la plus consommée au monde. Aujourd'hui, il n'y a pratiquement aucune saveur qui n'existe pas, que ce soit la friandise préférée ou les fruits et épices sophistiqués. Toutefois, on peut se demander dans quelle mesure les thés au goût de nounours en gélatine peuvent encore être appelés thés. Quoi qu'il en soit, nous retournons aujourd'hui aux sources, aux thés bien connus tels que le thé noir ou le thé vert, à leurs effets et à la manière idéale de les préparer.

Malgré une hygiène irréprochable, il peut toujours y avoir, surtout à l'école maternelle ou primaire, une « alerte aux poux ». Il est donc important de reconnaître les poux et d'empêcher leur propagation. Le fait est que, contrairement à certaines affirmations, les poux ne sont pas un signe de mauvaise hygiène. Même si on se lave les cheveux tous les jours, il est possible que des poux s’y installent. La raison pour laquelle les poux ne deviennent pas un fléau rural en Suisse et dans la plupart des autres pays d'Europe centrale est le fait qu'il existe des moyens financiers pour se procurer des remèdes contre les poux.

<p>Le régime alimentaire Low Carb. De quoi s’agit-il exactement? Que mange-t-on lorsque l'on suit ce régime? Que ne mange-t-on pas? Et surtout : pourquoi? Devrais-je également suivre un régime Low Carb? Assez de questions, passons aux réponses!</p>