Santé

Près de la moitié des Suisses déclarent pratiquer la randonnée en tant que hobby. Savoir comment préparer au mieux ses randonnées et identifier les éléments à prendre en compte lors de longues marches permet d’en profiter pleinement.

Nous n'en avons pas conscience, mais notre intestin abrite son propre microcosme. Un nombre inimaginable de 100 billions de bactéries veillent au bon fonctionnement de la digestion, à la défense contre les germes pathogènes et les toxines ainsi qu'au bon fonctionnement du système immunitaire. Le microbiote se compose d'environ 1000 bactéries différentes. La composition du microbiote est individuelle, aucune flore intestinale n'est identique à celle d'une autre personne. Dans cet article, vous apprendrez tout sur les fonctions du microbiote et tout ce qui influence sa composition.

Lorsque des problèmes cutanés ou digestifs apparaissent après la consommation de certains aliments, on parle souvent communément d'allergie alimentaire. En réalité, les allergies alimentaires sont beaucoup plus rares qu'on ne le pense : elles touchent environ 2 à 3% de la population adulte suisse. Dans la plupart des cas, les troubles sont dus à une intolérance alimentaire. Celle-ci est certes également désagréable, mais ne met pas la vie en danger. En revanche, une allergie alimentaire est considérée comme une urgence à prendre au sérieux et à traiter. Dans cet article de blog, nous expliquons les différences exactes entre l'allergie alimentaire et l'intolérance alimentaire, nous en étudions les causes et exposons les possibilités de traitement.

La maladie cœliaque est une maladie de l'intestin inflammatoire récurrente provoquée par le gluten. Les protéines du gluten sont présentes dans de nombreuses céréales. L'intolérance au gluten est due à un dysfonctionnement du système immunitaire qui considère le gluten contenu dans les aliments comme dangereux. La consommation de gluten entraîne chez les personnes concernées des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, des diarrhées ou de la fatigue. Dans cet article, vous apprendrez comment l'organisme réagit en cas d'intolérance au gluten, comment reconnaître la maladie et quelles sont les précautions à prendre si vous êtes concernés.

La toilette intime est encore un sujet tabou ; on n'aime pas parler « d’en bas ». Souvent, on ne sait pas comment nommer les organes sexuels féminins. Il est toutefois important de distinguer le vagin par rapport à la vulve et de savoir comment ces deux organes fondamentalement différents doivent être soignés. Une toilette et des soins appropriés de la vulve ainsi que du vagin permettent d'éviter ou d'améliorer d'éventuels problèmes tels que les cystites, les inflammations bactériennes et les mycoses vaginales.

Les vacances, la détente au bord de la piscine sous un ciel sans nuages, les randonnées et les balades à vélo par des températures estivales... autant de choses que nous attendons avec impatience tout au long de l'année. Ce qui ne nous réjouit pas, mais qui peut tout de même arriver rapidement, c'est l'apparition de symptômes désagréables tels que les coups de soleil, les insolations et autres. Toutefois, si vous respectez quelques règles de base, rien ne s'oppose à ce que vous profitiez pleinement de l'été. Dans notre article de blog, vous trouverez un résumé des conseils les plus importants pour éviter les coups de soleil, les insolations et les coups de chaleur.

Quoi de plus agréable qu'une journée d'été à jouer et à se défouler en plein air? Bien sûr, nos enfants devraient pouvoir en profiter le plus souvent possible. Il faut toutefois veiller à ce que la peau sensible des enfants soit particulièrement bien protégée contre les effets nocifs des rayons UV. Nous devrions toujours être conscient de notre propre rôle en tant qu’exemple. C'est la raison pour laquelle nous avons déjà mis en ligne deux articles informatifs sur la protection solaire et la crème solaire. Cet article du blog traite de la protection solaire des enfants ainsi que de la crème solaire adéquate pour les bébés et les jeunes enfants. Vous saurez également comment reconnaître quand votre enfant a trop été exposé au soleil.

Le mouvement des parties de notre corps dépend de la force des 650 muscles qui le composent. Sans musculature, aucune vie n'est possible car même les battements du cœur en dépendent, de même que la respiration ou la parole. Certains muscles doivent être activés volontairement lorsque nous voulons bouger, d'autres fonctionnent indépendamment de notre volonté. En lisant notre article de blog d'aujourd'hui, vous apprendrez notamment comment fonctionnent nos muscles, quels sont leurs besoins, comment se produisent les courbatures et comment y remédier.

Nous sommes attirés à l’extérieur par l’agréable soleil printanier et c’est avec reconnaissance que nous exposons à ses rayons notre peau pâlie par l'hiver. Mais avec les premiers rayons de soleil, la question de la protection solaire adéquate se pose. En effet, même si la lumière et la chaleur nous procurent beaucoup de bien-être après les froides et sombres journées d'hiver, nous devons néanmoins réhabituer progressivement notre peau au soleil et la protéger des rayons UV trop intenses.

<p>Les heures d'ensoleillement sont de nouveau plus nombreuses, et avec elles, le thème de la protection solaire par un facteur de protection solaire approprié est de nouveau présent. Faut-il vraiment prendre la crème solaire au sérieux ou peut-on fermer les yeux ? Nous avons fait une petite enquête pour vous.</p>

Lorsque nous parlons de sucre en tant que composant de base de notre alimentation, nous faisons presque toujours référence au sucre de canne ou de betterave. D'un point de vue chimique, le sucre fait partie de la classe des glucides. Alors que le sucre était autrefois l'apanage des riches, le sucre de table a, entre-temps, v acquis une assez mauvaise réputation. Étant donné que dans les pays industrialisés, la consommation de sucre est nettement supérieure aux recommandations, l'apparition de diverses « maladies de l’opulence » est due à cette consommation excessive. Dans cet article, nous allons examiner d'un peu plus près pourquoi il est malsain de manger trop de sucre et quelles sont les alternatives possibles.

Durant notre enfance, il est arrivé à chacun de nous d'entendre des adultes nous dire « Attention, c'est chaud » lorsque nous nous approchions, par curiosité, du four allumé. Bien sûr, nous ne savions pas vraiment ce que signifiait « chaud » avant de l'avoir ressenti physiquement. Les brûlures légères sont certes douloureuses, mais elles guérissent généralement rapidement et peuvent être soignées sans problème par soi-même. En cas de brûlures plus graves, une aide médicale rapide est nécessaire.

Il existe de multiples phrases humoristiques qui tournent autour des troubles émotionnels et physiques complexes dont souffrent les femmes juste avant leurs règles. En raison du syndrome prémenstruel, les femmes seraient irritables, se mettraient à pleurer pour un rien, auraient des fringales et besoin de chocolat pour se calmer. Cependant, le syndrome prémenstruel est loin d'être amusant pour les personnes concernées. Notre article de blog d'aujourd'hui vous dévoile tout sur les symptômes du SPM, ce qui les provoque et ce qui les soulage. Il existe déjà des articles de blog informatifs sur le thème du cycle menstruel et des symptômes menstruels que vous pourrez également consulter.

Prochainement, les pendules seront remises à l'heure : en Suisse, comme dans les pays européens voisins, deux fois par an, on procède à un changement d'heure. En fait, la raison de l'introduction de l'heure d'été était la crise pétrolière de 1973. En raison des prix élevés de l’énergie, on voulait gagner une heure de clarté supplémentaire. En Suisse, ce n'est qu'en 1980 que l'heure d'été a été introduite. Le bien-fondé du maintien du changement d'heure fait chaque année l'objet d'un nouveau débat. Notre article de blog vous informe sur la façon dont fonctionne notre horloge interne et comment le changement d'heure contribue sans cesse à la dérégler.

Pendant la période où vous planifiez une grossesse, vous apprenez à connaître plus particulièrement les processus de votre corps. Vous attendez, chaque mois, l'absence de règles avec impatience. Et quand cela arrive - à partir de quand peut-on constater une grossesse ? Quels sont les symptômes qui peuvent éventuellement vous poser quelques problèmes dans les premiers temps ? Et quels sont les remèdes qui peuvent être efficaces ? Vous découvrirez tout cela et bien plus encore dans notre nouvel article concernant la grossesse.

Le terme « supplémentation » est dérivé de l'anglais « supplements » et signifie apport complémentaire de nutriments. Le produit correspondant est appelé complément alimentaire. Une bonne alimentation est un élément essentiel à la réussite d'un athlète, c'est pourquoi des compléments alimentaires sélectionnés au bon moment sont tout à fait importants. Dans le domaine du sport, le terme « suppléments » désigne généralement de manière globale les compléments alimentaires sous forme de capsules, de poudre ou de comprimés, mais aussi les aliments pour sportifs. Par alimentation sportive, on entend des produits tels que les barres énergétiques ou les shake, qui doivent fournir des protéines et de l'énergie. Dans cet article, vous apprendrez quels sont les compléments alimentaires disponibles, comment les utiliser correctement, leur rôle réel dans le corps et bien plus encore !

Une plaie survient lorsque la peau est endommagée ou coupée par des facteurs externes. La plupart du temps, les plaies guérissent d'elles-mêmes, grâce à la formation de nouveaux tissus par notre corps. Il arrive parfois que des cicatrices se forment. En cas de plaies étendues et profondes, une prise en charge médicale rapide est nécessaire, car une perte de sang de plus d'un litre peut être mortelle. Plus une plaie est grande et profonde, plus il faut de temps pour qu'elle guérisse. Le risque d'infection est également plus important dans ce cas. En cas de problèmes de cicatrisation, une plaie aiguë peut se transformer en plaie chronique. Celles-ci nécessitent également un traitement médical spécifique. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur la cicatrisation, ainsi que sur l'apparition et le traitement des plaies. Vous trouverez également dans cette série des informations sur le traitement des plaies chez les enfants et sur le traitement des brûlures.

À notre époque, se priver temporairement et volontairement de nourriture pour une détoxication et une purification fait partie du style de vie. Cette tendance n'est pourtant absolument pas nouvelle : il y a des millénaires, on pratiquait déjà le jeûne pour des raisons religieuses et médicales. Aujourd'hui encore, toutes les religions du monde pratiquent des périodes de jeûne qui sont respectées de manière plus ou moins systématique. On pratique en partie de manière aussi religieuse et dogmatique la purification et la détoxication, on désacidifie le corps et on le désintoxique par la plante des pieds à l'aide de patchs. Suite aux articles détaillés dans les médias, on nourrit de grandes attentes à l'égard du jeûne - mais celles-ci sont-elles justifiées ? Dans cet article, nous nous attacherons à faire le point sur le jeûne.

Les douleurs menstruelles sont un sujet qui n'est pas suffisamment pris au sérieux, malgré le fait qu'elles réduisent considérablement la qualité de vie des femmes concernées. En raison des fortes douleurs et des crampes avant et pendant les règles, le quotidien ne peut souvent être surmonté qu'en prenant des analgésiques qui, à la longue, sont toutefois associés à des effets secondaires. Dans cet article, vous découvrirez les raisons qui peuvent être à l'origine de règles douloureuses et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Ce qui semble si simple, à savoir se coucher quand on est fatigué, dormir de manière réparatrice et se lever reposé, est un gros problème pour de nombreuses personnes. Les troubles du sommeil à court terme sont probablement familiers à chacun d'entre nous. Ils surviennent en cas de stress ou de maladie. Toutefois, si les problèmes d'endormissement ou de capacité de sommeil durent plus de trois ou quatre semaines, il convient d'en examiner les causes plus en détail. L'énorme importance d'un sommeil suffisant pour notre organisme a déjà été décrite en détail dans cet article de blog. Vous trouverez ici des informations sur les troubles du sommeil les plus courants et sur ce que vous pouvez faire vous-même pour mieux dormir.