Troubles menstruels

Les douleurs menstruelles sont un sujet qui n'est pas suffisamment pris au sérieux, malgré le fait qu'elles réduisent considérablement la qualité de vie des femmes concernées. En raison des fortes douleurs et des crampes avant et pendant les règles, le quotidien ne peut souvent être surmonté qu'en prenant des analgésiques qui, à la longue, sont toutefois associés à des effets secondaires.

Dans cet article, vous découvrirez les raisons qui peuvent être à l'origine de règles douloureuses et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Pour plus d'informations sur les règles, le cycle menstruel et les produits durables pour les règles, nous vous recommandons de lire notre guide informatif.

Pourquoi les règles sont-elles douloureuses ?

Presque toutes les femmes éprouvent des tiraillements dans le bas-ventre juste avant le début des saignements mensuels. Chez certaines femmes, les douleurs sont toutefois très prononcées, car elles souffrent de ce que l'on appelle la dysménorrhée. Il s'agit de douleurs spasmodiques, semblables à des contractions, dans le bas-ventre, lesquelles commencent juste avant les règles et durent quelques jours.

Ces douleurs sont souvent accompagnées d'une multitude d'autres troubles désagréables tels que diarrhée, nausées voire vomissements, douleurs dorsales, tiraillements dans les cuisses, irritabilité, épuisement intense ou humeur dépressive.

Chez certaines femmes, ces troubles accompagnent l'apparition des premières règles jusqu'à la ménopause. Dans ce cas, il s'agit d'une dysménorrhée primaire. Il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'un processus normal lorsque l'utérus veut se libérer des restes de la muqueuse après la non-fécondation d'un ovule en se contractant.

Si les douleurs menstruelles accrues apparaissent après l'âge de 30 ans, les médecins parlent de dysménorrhée secondaire. Dans ce cas, les troubles sont généralement dus à des causes physiques :

• Endométriose (muqueuse utérine dispersée qui s'accumule dans l'abdomen, etc.)
• Polypes, myomes, kystes
• Inflammation des trompes de Fallope
• Stérilet mal placé
• Maladies cancéreuses

Certaines femmes souffrent également de manière accrue de divers symptômes physiques et psychiques quatre à dix jours avant le début des règles. Il s'agit du syndrome prémenstruel (SPM), dont nous discuterons en détail dans un prochain article de blog.

Comment traite-t-on les douleurs menstruelles primaires ?

Malheureusement, il n'existe que des mesures de soulagement et non de guérison des douleurs, car celles-ci sont liées au cycle mensuel. Néanmoins, aucune jeune femme ne devrait être contrainte de supporter et d'accepter les douleurs. Un examen gynécologique et une discussion commune sur les possibilités seraient en tout cas recommandés.

Une option possible est la prescription d'un contraceptif hormonal, qui permet souvent d'atténuer les douleurs menstruelles. La raison en est que ceux-ci empêchent la formation de la muqueuse utérine et qu'il n'y a donc pas de rejet douloureux. La substance active acétate de chlormadinone est considérée comme particulièrement efficace.

S'il est nécessaire de continuer à fonctionner au quotidien et à l'école ou au travail malgré de fortes douleurs, la prise de médicaments analgésiques et antispasmodiques sera inévitable. Si l'on souffre de fortes hémorragies, il faut renoncer à la substance active ASS (acide acétylsalicylique), car elle a un effet fluidifiant sur le sang et renforce ainsi les hémorragies.

Pour ceux qui ont la possibilité de se reposer chez eux, la combinaison de la relaxation, d'une bouillotte ou d'un coussin chauffant et de tisanes antispasmodiques ou d'autres remèdes issus de la médecine naturelle peut être utile (nous parlerons plus tard de ces remèdes).

Que faire en cas de douleurs menstruelles secondaires ?

Comme nous le disions, il s'agit généralement d'une cause physique qui doit être traitée. Il convient de faire preuve de ténacité, surtout si l'on soupçonne une endométriose, car elle n'est souvent détectée que bien trop tard et les femmes concernées ont derrière elles un calvaire qui dure des années, voire plus d'une décennie. Pour établir un diagnostic définitif, une petite intervention chirurgicale est nécessaire. Le traitement est également soit chirurgical, soit médicamenteux. Une fois que les excroissances de la muqueuse ont disparu, les troubles menstruels diminuent nettement chez les femmes concernées.

Si vous souffrez de nouveaux troubles menstruels ou si la durée et l'intensité des saignements diffèrent à plusieurs reprises de ce qui est habituel pour vous, il convient de procéder à un examen gynécologique.

Facteurs favorisant les troubles menstruels

• Jeune âge
• Pas (encore) de grossesse vécue
• Faible poids corporel
• Tabagisme
• Saignements abondants
• Problèmes psychologiques

Possibilités de thérapie alternative en cas de troubles menstruels :

Il existe une multitude de plantes médicinales qui visent à soulager les tensions et les crampes. Parmi les plus connues, on trouve sans aucun doute la marguerite. Mais l'alchémille, l'achillée millefeuille, la camomille, la mélisse citronnée, l'armoise ou l'origan sont également très appréciés. Il est également possible de mélanger les herbes. Pour une cuillère à café d'herbe séchée, versez 150 ml d'eau chaude et laissez infuser pendant cinq minutes. L'ortie, le gingembre, le persil et le thym devraient également figurer au menu en cas de douleurs spasmodiques, soit sous forme d'épices, soit sous forme de thé.

Il se peut que vous trouviez l'aromathérapie agréable. Les huiles de lavande, de mélisse, de genévrier ou de rose ont un effet relaxant. Les huiles peuvent être versées dans un diffuseur de parfum ou dans l'eau du bain, ou une huile de base peut être enrichie de quelques gouttes d'huile parfumée pour le massage.

Le magnésium est important en cas de crampes, il faut donc surtout consommer des aliments contenant du magnésium comme les légumineuses, le riz complet et les noix.

Si vous souffrez de saignements importants, vous devriez vérifier si vous ne manquez pas de fer. Cette carence peut être traitée soit par des compléments alimentaires appropriés, soit, en cas de déficit léger, par une alimentation riche en fer comme la viande rouge, les flocons d'avoine, le son de blé, le sésame, etc.

Alors que certaines femmes préfèrent rester immobiles dans une même position, l'exercice physique et le sport aident d'autres. Découvrez ce qui vous fait du bien et, ces jours-là, mettez l'accent sur vous et vos besoins !

Auteur : Doris Gapp
Sources : vitagate.ch