Coup de soleil, insolation et autres

Les vacances, la détente au bord de la piscine sous un ciel sans nuages, les randonnées et les balades à vélo par des températures estivales... autant de choses que nous attendons avec impatience tout au long de l'année. Ce qui ne nous réjouit pas, mais qui peut tout de même arriver rapidement, c'est l'apparition de symptômes désagréables tels que les coups de soleil, les insolations et autres.

Toutefois, si vous respectez quelques règles de base, rien ne s'oppose à ce que vous profitiez pleinement de l'été. Dans notre article de blog, vous trouverez un résumé des conseils les plus importants pour éviter les coups de soleil, les insolations et les coups de chaleur.

Éviter à tout prix les coups de soleil

Soyez conscients que notre peau est vulnérable, même si on ne le remarque pas au premier coup d'œil. Chaque coup de soleil est une réaction inflammatoire de la peau, même s'il s'agit « seulement » d'une rougeur qui n'est pas douloureuse. Tout coup de soleil grave avec formation de cloques augmente le risque de cancer de la peau et entraîne des lésions cutanées permanentes. Indépendamment de cela, le rayonnement UV provoque un vieillissement prématuré de la peau, des taches de vieillesse et des rides.

Que se passe-t-il en cas de coup de soleil ?

Une exposition excessive aux rayons UV sans protection risque de provoquer un coup de soleil. Pour savoir ce que signifie « excessive » en fonction de votre type de peau et comment prolonger la durée d'autoprotection de votre peau avec une crème solaire, consultez notre article de blog consacré à la crème solaire.

La peau réagit trois à 24 heures après les dommages causés par les rayons du soleil par une augmentation de la circulation sanguine et des rougeurs en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins. L'augmentation de la circulation sanguine est déjà une tentative du système immunitaire de réparer les dommages cutanés en améliorant l'approvisionnement en nutriments.

La gravité des coups de soleil peut être déterminée selon trois niveaux :

• Niveau 1 : une rougeur douloureuse apparaît sur la peau.
• Niveau2 : des cloques apparaissent.
• Niveau 3 : l'épiderme se détache sur des zones plus étendues.

Traitement des coups de soleil

Si vous constatez avoir un coup de soleil, vous devez immédiatement vous mettre à l’ombre. À ce stade, il est déjà trop tard pour appliquer une autre couche de crème solaire. Placez vous  à l'ombre et, si possible, couvrez les parties du corps concernées avec des vêtements afin d'éviter la réflexion des rayons UV.

Comme il s'agit d'une brûlure, votre corps a un besoin accru en liquide. Veillez à boire suffisamment. Une douche fraîche suivie de l'application de gels ou lotions après-soleil rafraîchissants et pauvres en graisses atténue les symptômes douloureux et hydrate la peau.

Parmi les remèdes maison qui ont fait leurs preuves, on peut citer les compresses avec du fromage blanc ou du yaourt, les compresses de camomille ou les compresses humides avec de l'eau vinaigrée. Dans les cas graves de coups de soleil, la prise d'un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène ou l'acide acétylsalicylique peut également être indiquée.

Que faire en cas de coup de soleil sur les lèvres ?

Les coups de soleil sur les lèvres sont douloureux et gênants sur le plan esthétique : les rayons du soleil peuvent aussi provoquer des brûlures sur les lèvres. La lèvre inférieure, en particulier, est exposée aux rayons du soleil pratiquement sous tous les angles.

La peau de nos lèvres est fine et sensible, elle ne produit pas de mélanine protectrice qui fait bronzer la peau. Des lèvres rouges et gercées sont les premiers signes d'un coup de soleil sur les lèvres. Dans les cas plus graves, apparaissent des vésicules douloureuses, semblables aux boutons de fièvre d’une infection par l'herpès.

Il faut donc protéger les lèvres avec des baumes à lèvres spéciaux à indice de protection élevé. Cette protection doit être renouvelée régulièrement, car le fait de boire, de parler et de bouger la langue fait perdre l'effet protecteur.

Si les lèvres ont été brûlées, un gel rafraîchissant à l'aloe vera ou un masque de soin au fromage blanc et au miel apportent un soulagement.

Urgences en été : insolation et hyperthermie

Dans le langage courant, les deux termes sont souvent confondus, mais il existe en réalité une grande différence. Alors qu'une insolation est extrêmement désagréable, il n'y a généralement pas de menace pour la vie si l'on réagit immédiatement et que l'on se rend dans un endroit frais et ombragé.

En cas de coup d’hyperthermie, le système de régulation de la température de l'organisme ne fonctionne plus en raison d'une surchauffe. Cela se produit souvent en cas de surmenage sportif ou de travail physique par forte chaleur. Comme le système de refroidissement par la transpiration ne fonctionne plus, la vie est mise en danger !

Lorsque la tête et la nuque sont exposées au soleil sans protection pendant une période prolongée, une accumulation de chaleur peut se produire dans la tête. Il en résulte une irritation et une inflammation des méninges, un gonflement du cerveau et, par conséquent, une augmentation de la pression intracrânienne. L’hyperthermie provoque donc des symptômes similaires à ceux de la méningite bactérienne qui doit toujours être exclue par un médecin en cas de doute.

Les personnes les plus exposées aux risques d'insolation et d’hyperthermie

• Les bébés et les jeunes enfants
• Les personnes âgées et les personnes ayant une chevelure peu fournie
• Les personnes affaiblies par des maladies aiguës et chroniques
• Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de tension artérielle
• Les sportifs et les personnes qui effectuent des activités physiques intenses en pleine chaleur.

Symptômes de l’insolation :

• La peau est rouge et sèche, la transpiration n’agit plus.
• Le rythme cardiaque est accéléré, la tension artérielle est basse
• La température corporelle est élevée, jusqu'à 40°C
• Vertiges, confusion, hallucinations
• Perte de conscience

Que faire en cas d’insolation ?

La personne concernée doit impérativement être placée à l’ombre, le buste surélevé. En cas de vertiges et d'étourdissements, les jambes doivent également être surélevées. Prévenir impérativement les premiers secours, une insolation doit être traitée d'urgence.

Ne donner à boire que si la personne est pleinement consciente. En cas d'inconscience, il convient d'appliquer la position latérale de sécurité et de contrôler la respiration et le pouls jusqu'à l'arrivée des secours. Refroidir le corps, surtout au niveau de la tête et de la nuque, avec des serviettes humides, mais ne pas mettre de glaçons, etc. directement sur le corps.

Symptômes d’une hyperthermie :

• maux de tête, vertiges
• nausées, vomissements
• tête rouge et chaude mais corps frais
• raideur de la nuque
• fatigue, conscience parfois troublée

Que faire en cas d’hyperthermie ?

Mettez-vous immédiatement à l'ombre. Buvez autant que possible et rafraîchissez la tête et la nuque avec des serviettes humides. Le mieux est de rester au lit dans un endroit frais et sombre jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent. Les maux de tête peuvent être atténués par des analgésiques. Si un trouble de la conscience se produit ou si un bébé, un jeune enfant ou une personne âgée est concerné, il convient de demander une aide médicale.

Éviter les insolations et les coups de soleil :

• Protégez toujours votre tête et votre cou des rayons du soleil en portant un chapeau à larges bords, etc.
• Évitez la chaleur de l'heure du déjeuner, de 11 à 15 heures, et ne laissez pas les enfants jouer en plein soleil.
• Évitez les efforts inutiles les jours de forte chaleur.
• Veillez toujours à vous hydrater suffisamment en buvant de l'eau, des jus de fruits ou du thé ; mieux vaut éviter l'alcool et le café les jours de canicule.

Auteur : Doris Gapp
Source : vitagate.ch