Gesundheit

Möglichst lange ein jugendliches und faltenfreies Aussehen zu bewahren steht auf der Wunschliste vieler Menschen ganz oben. Doch was ist der Schlüssel dort hin abseits von den bekannten Faktoren, sich vor UV-Licht zu schützen und Zellgifte wie Nikotin und ein Übermass an Alkohol zu meiden? Im Zusammenhang mit Hautalterung verzögern fällt immer wieder der Begriff Kollagen, er ist auch stets auf einigen Beautyprodukten zu finden. In diesem Blogartikel klären wir, was es mit Kollagen auf sich hat und was es tatsächlich für ein jüngeres Aussehen tun kann.

Sommer, Sonne, Badespass – bald kann man es wieder in vollen Zügen geniessen. Ein Jucken und Brennen im Vaginalbereich kann die Freude daran jedoch rasch trüben. Vaginalinfektionen im Sommer treten häufig auf, sind aber meist gut behandelbar. In diesem Blogartikel erfahren Sie, wie Sie den lästigen Symptomen vorbeugen können und was es zu tun gilt, wenn eine Infektion der Vagina auftritt. Am wichtigsten ist jedoch, die damit verbundenen Schamgefühle abzulegen, da nahezu jede Frau irgendwann im Leben an einer solchen Infektion laboriert und in den wenigsten Fällen mangelnde Hygiene dahintersteckt.

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der von unserem Körper selbst nicht hergestellt wird. Wir müssen daher darauf achten, ausreichend davon über die Nahrung bzw. als Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Magnesium erfüllt eine Vielzahl an Aufgaben in unserem Körper und ist unter anderem am Energiestoffwechsel, sowie der Funktion der Muskeln und der Nerven beteiligt. Ein Mangel macht sich unter anderem durch das Auftreten chronischer Erkrankungen, sowie verminderte Leistungsfähigkeit bemerkbar. Dieser Artikel liefert Ihnen viele nützliche Information rund um Aufgaben und Aufnahme von Magnesium und erläutert auch, dass "viel hilft viel" keine optimale Strategie ist.

Hinter einem Kinesiotape steckt eigentlich nur ein textiles, buntes Klebeband. Die Kunst besteht in der Anbringung, sodass das Pflaster den Stütz- und Bewegungsapparat stabilisiert, ohne in der Beweglichkeit einzuschränken. Entwickelt wurde die Methode 1973 von einem japanischen Chiropraktiker namens Kenzo Kase. Das Kinesiotape findet vor allem in der Sportmedizin Anwendung, aber auch in der Schmerztherapie, Orthopädie oder Neurologie gibt es Varianten des Tapings. Dieser Blogartikel bietet dazu eine praktische Übersicht.

Dem eigentlich aus dem persischen Raum stammenden Bockshornklee wird eine milchbildungsfördernde Wirkung bei stillenden Frauen nachgesagt. Konsumiert wird das Heilkraut in Form von Tee oder Kapseln. Tatsächlich haben türkische Wissenschaftler in einer kleineren Studie bewiesen, dass Bockshornklee zur Förderung der Milchbildung beiträgt und die Ernährungssituation des Säuglings verbessert. Alle Details dazu gibt es in unserem Blogbeitrag.

Wenn man bedenkt, wie vielseitig, wohlschmeckend und gesund Molke ist, kann man sich kaum vorstellen, dass es sich dabei eigentlich nur um ein Nebenprodukt der Käseherstellung handelt. Während Molke schon seit langer Zeit bis heute noch als Tierfutter verwendet wird, war sie parallel aber schon bei den alten Griechen und Römern als Schönheits- und Heilmittel bekannt. Da gesunde Ernährung und Heilmittel von früher jedoch wieder viel mehr Bedeutung für unser Leben haben, erlebt auch die Molke eine Art Renaissance. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie alle wichtigen Basics über die Molke, wie vielseitig sie ist und was sie so gesund macht.

Die Diagnose- und Therapieverfahren der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) haben in Europa bereits einen grossen Bekanntheitsgrad. Weniger trifft das auf das Heilsystem der traditionellen tibetischen Medizin (TTM) zu. Die über 3000 Jahre alte Volksheilkunde Tibets hat es jedoch definitiv verdient, dass man sich genauer mit den verschiedenen Bereichen auseinandersetzt. Neben pflanzlichen Präparaten und Ernährung spielt auch die Konstitutionslehre, sowie die richtige Geisteshaltung eine wichtige Rolle für die Heilung. In diesem Blogartikel bringen wir Ihnen die interessanten Ansätze der tibetischen Medizin näher.

Wiederkehrende Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und trotzdem keine organische Ursache gefunden. Betroffene von einem Reizdarmsyndrom durchlaufen oftmals eine wahre Odyssee an Arztbesuchen und Untersuchungen, bis sie Klarheit über ihre Beschwerden erhalten. Die funktionelle Darmstörung ist zwar nicht heilbar, aber die Symptome sind gut in den Griff zu bekommen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über funktionelle Darmstörungen und wie Sie sich das Leben mit einem Reizdarmsyndrom erleichtern können.

Vanille – ein sanfter, schmeichelnder Duft, der bei vielen von uns Kindheitserinnerungen weckt. Aus der Weihnachtszeit ist der Vanilleduft ebenso wenig wegzudenken wie aus der Vielzahl von Eiskreationen und Süssspeisen mit Vanillearoma. Aufgrund der verbundenen positiven Assoziationen ist auch das ätherische Vanilleöl sehr beliebt und kann mit einer Vielzahl wohltuender und gesundheitsfördernder Eigenschaften aufwarten. In diesem Blogartikel stellen wir Ihnen im Rahmen unserer Serie über ätherische Öle Wirkungsweise, Inhaltsstoffe, Herstellung und weitere wissenswerte Details des Vanilleöls vor.

Vor allem nach den Feiertagen entsteht auf Social Media stets ein wahrer Hype um Entschlackungskuren und Saftfasten. Handelt es sich dabei nur um einen instagramtauglichen Trend oder tun wir mit einer Entschlackungskur unserem Körper wirklich etwas Gutes? Was sind diese Schlacken, von denen wir uns angeblich befreien sollen? Und wie funktioniert eine Entschlackungskur überhaupt? All diesen Fragen werden wir uns im heutigen Blogartikel widmen.

Das ätherische Öl aus Weihrauch ist eines der wertvollsten und kostbarsten Öle überhaupt. Der biblischen Überlieferung zufolge gehörte Weihrauch neben Myrrhe und Gold zu den exotischen Geschenken der Heiligen Drei Könige an das Jesuskind. Das aus dem Weihrauchbaum gewonnene Harz wird seit Jahrtausenden als Räucherwerk, aber auch für seine heilsamen Eigenschaften geschätzt. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen Herkunft, Gewinnung und Wirkungsweise des Weihrauchöls genauer vor.

Beim Orangenöl wird primär zwischen dem süssen Orangenöl (Citrus sinensis) und dem bitteren Orangenöl (Citrus aurantium) unterschieden. Zudem ist Blutorangenöl zu erwerben. Es wird aus den gepressten Schalen der Früchte gewonnen und gehört zu den günstigeren ätherischen Ölen, da es in grossen Mengen produziert wird. Hochpreisig dagegen ist das Öl, welches aus den Orangenblüten hergestellt wird, auch als Neroliöl bekannt. Ob Entspannung, Haushalt, Kosmetik oder Küche – das Orangenöl ist ein Multitalent mit vielseitigem Einsatzgebiet. In diesem Blogartikel stellen wir Ihnen das beliebte ätherische Öl genauer vor.

Woran erinnert Sie der fruchtig süsse Duft einer frisch geschälten Mandarine? Vielleicht an die Vorweihnachtszeit in der Kindheit, Weihnachtsgebäck und Kaminfeuer? Kaum ein Duft schafft es, in kürzester Zeit Entspannung und Wohlbefinden zu reproduzieren, wie jener der Mandarine. Nicht umsonst wird Mandarinenöl eingesetzt, um seelisches Gleichgewicht und Harmonie wieder herzustellen, das Einschlafen zu fördern und allgemein die Stimmung aufzuhellen. In unserer neuen Serie stellen wir Ihnen die beliebtesten ätherischen Öle vor und starten heute mit alles Wissenswertem rund um die Mandarine.

Die Aromatherapie ist Bestandteil der Pflanzenheilkunde, auch Phytotherapie genannt. Dabei kommen ätherische Öle zum Einsatz, um Beschwerden zu lindern oder das Wohlbefinden zu steigern. Die ätherischen Öle werden aus Pflanzenteilen gewonnen und wir nehmen sie meistens als angenehm wahr, natürlich gibt es individuelle Vorlieben und Abneigungen. Bereits die alten Ägypter und Chinesen wussten um die Kräfte der Pflanzendüfte, und auch im Mittelalter kamen ätherische Öle zur Bekämpfung der Pest zum Einsatz. In diesem Blogartikel erfahren Sie viel Wissenswertes rund um die Aromatherapie und erhalten wertvolle Tipps zum Kauf hochwertiger ätherischer Öle.

Für die Gesundheit unseres Darm-Mikrobioms sind Billionen von Bakterien verantwortlich. Darmbakterien helfen bei der Verdauung, helfen dem Immunsystem bei der Abwehr, übernehmen die Fermentation von Ballaststoffen, können einige Vitamine selbst herstellen und sorgen dafür, dass der Darm in Bewegung bleibt. Dies ist nur ein Teil der wichtigen Aufgaben, welche Darmbakterien für uns tagtäglich übernehmen. Genaueres über unser Mikrobiom erfahren Sie in Teil eins unserer Artikelreihe über die Darmgesundheit. Der zweite Teil informiert Sie darüber, was unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringt und wie man sie sanieren kann. Im heutigen Artikel gehen wir noch genauer auf die Präparate ein, welche enorm wichtig für unsere Darmgesundheit sind, nämlich Probiotika und Präbiotika.

Spätestens, wenn das eigene Kind in den Kindergarten kommt, ist es gefühlt unentwegt verschnupft und bringt alle möglichen Infekte mit nach Hause. Das ist auch nicht weiter verwunderlich, denn das kindliche Immunsystem muss die Abwehr erst lernen und trainieren. Mit jedem Infekt lernt es wieder einen neuen Erreger kennen und weiss künftig, wie man ihn bekämpfen kann. Das Kind vor jedem Infekt völlig abzuschirmen, ist also nicht sinnvoll. Eine Stärkung der kindlichen Abwehrkräfte hingegen sehr wohl, und wie das funktioniert, davon handelt dieser Blogartikel.

Halskratzen, lästiger Schnupfen und hartnäckiger Husten – vor allem im Herbst und Winter machen diese Symptome vielen Menschen zu schaffen. Oft ist es nur eine harmlose Erkältung bzw. ein sogenannter grippaler Infekt. Wer sich hingegen mit Influenza-Viren infiziert, leidet an einem erheblich schweren Krankheitsbild, der Grippe. Einfache Massnahmen können dazu beitragen, das Ansteckungsrisiko deutlich zu minimieren – unser Artikel verrät Ihnen, wie es geht!

Permanentes Jucken im Intimbereich ist extrem unangenehm und mindert die Lebensqualität. Ausserdem signalisiert es in der Regel, dass eine Erkrankung der inneren und/oder äusseren Geschlechtsteile vorliegt. Leider geht bei Beschwerden im Intimbereich oftmals falsche Scham einher und Betroffene schieben eine gynäkologische Behandlung auf. Erkrankungen im Intimbereich sollten allerdings ernst genommen und so früh als möglich behandelt werden. Sollte eine Schwangerschaft vorliegen, kann es durch solche Erkrankungen zu erheblichen Komplikationen kommen.

Bald wird wieder an der Uhr gedreht: Zweimal jährlich gibt es in der Schweiz, wie auch in den europäischen Nachbarländern, eine Zeitumstellung. Der Grund für die Einführung der Sommerzeit war eigentlich die Ölkrise im Jahr 1973, es sollte eine Stunde Tageslicht dazugewonnen werden aufgrund der hohen Energiepreise. Damals machte Frankreich den Anfang, in der Schweiz hielt die Sommerzeit erst 1980 Einzug.   Die Sinnhaftigkeit der Aufrechterhaltung der Zeitumstellung wird jedes Jahr aufs Neue diskutiert. Unser Blogartikel informiert Sie darüber, wie unsere innere Uhr tickt und wie die Zeitumstellung sie immer wieder aus dem Rhythmus zu bringen versucht.  

Bei der Regelung des Tag-Nacht-Rhythmus spielt das Hormon Melatonin eine wichtige Rolle. Bald winkt uns durch die Zeitumstellung wieder eine extra Stunde Schlaf, das bedeutet allerdings nicht, dass wir uns auch tatsächlich ausgeruhter fühlen. Der Botenstoff Melatonin beeinflusst die Qualität unseres Nachtschlafes erheblich. In diesem Artikel haben wir eine Menge spannender Fakten rund um das Nachthormon gesammelt und Sie erfahren, wie man den Melatoninhaushalt im Gleichgewicht hält.