Gesundheit

<p>Die weiblichen Wechseljahre, welche meistens mit Mitte 40 beginnen, stehen für eine Zeit des hormonellen Umbruchs von der fruchtbaren Phase bis hin zur letzten Regelblutung (Menopause). Das Absinken des Progesteron- und Östrogenspiegels ist oftmals verbunden mit einer Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden und Symptome, auch wenn es sich hierbei um keine Krankheit, sondern einen natürlichen Vorgang handelt.</p>

<p>Schnupfen, Kopfschmerzen und Gliederschmerzen mindern die Freude an der kalten Jahreszeit empfindlich. Bei feuchtkaltem Wetter und generell im Winter lassen Erkältungs- und Grippeviren nicht lange auf sich warten. Vor allem bei Menschen, die im täglichen Leben stark belastet werden oder viel im öffentlichen Raum unterwegs sind, ist das Ansteckungsrisiko erhöht. Doch wer sein <b>Immunsystem früh genug auf Touren bringt</b> und seine Abwehrkräfte stärkt, hat gute Erfolgschancen beim Widerstand gegen Viren und Bakterien.</p>

Knapp die Hälfte der Schweizer*innen geben Wandern als Hobby an. Zu wissen, wie die Wanderferien optimal vorbereitet werden und worauf bei langen Märschen geachtet werden soll, hilft für ein ungetrübtes Wandervergnügen.

Unser Körper besteht aus über 650 Muskeln, die uns am Leben erhalten. Sie sind an jeder Bewegung mitbeteiligt, ermöglichen uns das Sprechen und das Atmen. Da sich in unserem Leben vieles in sitzender Position abspielt, sind schmerzhafte Muskelverspannungen als Folge von Fehlhaltungen und Bewegungsmangel inzwischen zur Volkskrankheit geworden. Muskelschmerzen können auch akut in Folge einer Verletzung auftreten. Seltener können Muskelschmerzen auch ein Begleitsymptom von anderen Erkrankungen sein. In diesem Blogartikel erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Muskelschmerzen, Muskelverspannungen und deren Behandlung.

Im ersten Teil unserer kleinen Serie zum Thema Darmgesundheit haben wir uns eingehend mit dem Darm und seinem Mikrobiom beschäftigt. Wir wissen nun, wie wichtig diese rund 100 Billionen im Darm wohnenden Bakterien für unsere Gesundheit sind, und was zu Veränderungen ihrer Besiedlung führen kann. Im heutigen Artikel hinterfragen wir, wie sich eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora äussert und wie man sie wieder sanieren kann. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Aufgaben des Mikrobioms und was seine Zusammensetzung beeinflusst.

Auch wenn es uns die meiste Zeit über gar nicht bewusst ist – in unserem Darm lebt ein eigener Mikrokosmos. Unvorstellbare 100 Billionen Bakterien sorgen dafür, dass die Verdauung funktioniert, Krankheitskeime und Gifte abgewehrt werden und das Immunsystem richtig arbeitet. Das Mikrobiom setzt sich aus rund 1000 verschiedenen Bakterien zusammen. Die Zusammensetzung des Mikrobioms ist individuell, keine Darmflora ist ident mit der eines anderen Menschen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Aufgaben des Mikrobioms und was seine Zusammensetzung beeinflusst.

Wenn nach dem Genuss bestimmter Nahrungsmittel Haut- oder Verdauungsprobleme auftreten, wird umgangssprachlich oftmals von einer Lebensmittelallergie gesprochen. Tatsächlich kommt eine Lebensmittelallergie sehr viel seltener vor als angenommen, rund 2 bis 3% der erwachsenen Schweizer Bevölkerung ist davon betroffen. In den meisten Fällen sind die Beschwerden auf eine Lebensmittelunverträglichkeit zurückzuführen. Diese ist zwar ebenfalls unangenehm, aber nicht lebensbedrohlich. Eine Lebensmittelallergie hingegen ist ein ernstzunehmender, behandlungsbedürftiger Notfall. In diesem Blogartikel erläutern wir die genauen Unterschiede zwischen Lebensmittelallergie und Lebensmittelintoleranz, wir gehen den Ursachen auf den Grund und stellen Therapiemöglichkeiten vor.

Nach intensiver körperlicher Belastung oder ungewohnten Bewegungsmustern kann es zu harmlosen Schmerzen in den Muskeln kommen, dem sogenannten Muskelkater. In unserem heutigen Blogartikel erfahren Sie wie ein Muskelkater entsteht und was dagegen hilft.

Weisse, regelmässige Zähne gehören zu unseren wichtigsten Visitenkarten. Ein Drittel der Menschen achtet beim Gegenüber zuerst auf die Zähne, für Verfärbungen, Karies und Schiefstand gibt es Minuspunkte. Studien belegen, dass Menschen mit gepflegtem Gebiss in Vorstellungsgesprächen besser abschneiden, bei Beförderungen bevorzugt werden und in der Folge auch besser verdienen. Auch bei Flirts und Partnersuche sind schöne Zähne ein wichtiges Kriterium. Unabhängig davon ist ein gut erhaltenes Gebiss auch wichtig für die eigene Gesundheit. Was müssen wir also tun, um unsere Zähne möglichst lang gesund und schön zu erhalten? Das verrät Ihnen unser Blogartikel, der sich diesmal ausführlich mit der richtigen Zahnhygiene auseinandersetzt.

Ferienzeit, Ausspannen am Pool bei wolkenlosem Himmel, Wandern und Radfahren bei Sommertemperaturen... darauf freuen wir uns das ganze Jahr. Worauf wir uns nicht freuen, was aber trotzdem rasch passieren kann, ist das Auftreten unangenehmer Begleiterscheinungen wie Sonnenbrand, Sonnenstich und Co. Wenn Sie einige grundlegende Dinge beachten, steht der ungetrübten Sommerfreude aber nichts im Wege. In unserem Blogartikel finden Sie die wichtigsten Tipps für die Vermeidung von Sonnenbrand, Sonnenstich und Hitzeschlag zusammengefasst.