Gesundheit

<p>Die Sonnenstunden werden wieder zahlreicher und damit ist auch das Thema Sonnenschutz durch den entsprechenden Lichtschutzfaktor wieder präsent. Muss man das Eincremen wirklich so ernst nehmen, oder kann man schon mal ein Auge zudrücken? Wir haben uns für Sie auf Faktensuche begeben. </p>

Die wärmende Frühlingssonne lockt uns nach draussen, dankbar strecken wir ihr die winterblasse Haut entgegen. Mit den ersten Sonnenstrahlen kommt allerdings auch gleich das Thema des richtigen Sonnenschutzes auf. Auch wenn uns Licht und Wärme nach kalten und dunklen Wintertagen Wohlbehagen schenken, so müssen wir unsere Haut dennoch erst langsam wieder an die Sonnenstrahlen gewöhnen und sie vor zu intensiver UV-Strahlung schützen.

Wenn wir vom Zucker als festen Bestandteil unserer Nahrung sprechen, ist damit fast immer der Rohr- oder Rübenzucker gemeint. Zucker gehört chemisch zur Stoffklasse der Kohlenhydrate. War der Zucker früher ein Privileg der Reichen, hat der Haushaltszucker inzwischen einen ziemlich schlechten Ruf erlangt. Da in den Industrienationen deutlich mehr Zucker als empfohlen konsumiert wird, geht die Entstehung diverser "Wohlstandserkrankungen" auf den übermässigen Verzehr zurück. In diesem Artikel werden wir ein wenig näher beleuchten, warum zu viel Zucker ungesund ist und welche Alternativen es dazu gibt.

Es gibt eine Menge humorvoller Sprüche, welche sich um die komplexen emotionalen und körperlichen Beschwerden von Frauen kurz vor der Menstruation drehen. Frauen sind dank PMS zickig, fangen wegen jeder Kleinigkeit an zu weinen, haben diffusen Heisshunger und brauchen Schokolade, um nicht zu töten. Dabei ist PMS für die Betroffenen alles andere als lustig. In unserem heutigen Blogartikel erfahren Sie alles über PMS-Symptome, was sie verursacht und was sie lindert. Zum Thema Zyklus und Menstruationsbeschwerden gibt es bereits informative Blogartikel, die wir Ihnen an dieser Stelle gerne empfehlen.

In der Zeit, in der Sie sich mit Familienplanung beschäftigen, lernen Sie die Vorgänge Ihres Körpers besonders gut kennen. Jeden Monat wird mit Spannung das Ausbleiben der Monatsblutung erwartet. Und wenn es dann so weit ist – ab wann kann eine Schwangerschaft festgestellt werden? Welche Symptome können Ihnen unter Umständen in der ersten Zeit ein wenig Probleme bereiten? Und welche Mittel können dagegen wirksam sein? Dies und noch einiges mehr erfahren Sie in unserem neuen Artikel rund um das Thema Schwangerschaft. Den ersten Teil zum Thema Familienplanung können Sie hier nachlesen.

Das Thema Intimpflege ist noch immer ein Tabuthema; über «das da unten» wird nicht gern gesprochen. Oft fehlt das Wissen, wenn es um die Benennung der weiblichen Geschlechtsorgane geht. Doch Vagina und Vulva zu unterscheiden und zu wissen, welche Pflegebedürfnisse diese zwei grundverschiedenen Organe haben, ist wichtig. Mit der richtigen Reinigung und Pflege von Vulva und Vagina können auch allfällige Probleme wie Blasenentzündungen, bakterielle Entzündungen und Scheidenpilz vermieden oder verbessert werden.

Es juckt, beisst, brennt – Beschwerden im Intimbereich sind äusserst unangenehm. Darüber zu sprechen ebenfalls, zumal es Frau oft auch schwerfällt, genau zu benennen, was «da unten» schmerzt. Ist es die Vagina selber? Oder eher der Vorhof? In diesem Blogartikel helfen wir, einige der typischen Beschwerden zu verorten. Wir wollen den Ursachen auf den Grund zu gehen und aufzeigen, was Linderung verschafft.

Auch Männer sprechen nicht gerne darüber, über die Pflege der sensibelsten Stelle des männlichen Körpers. Duschen und frische Unterhosen sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Doch das genügt nicht. Eine regelmässige Pflege von Hoden, Penis und After sich nicht nur aus Hygienegründen wichtig, sondern dienen auch der Gesundheitsvorsorge. Weshalb das so ist und welche Krankheiten andernfalls auftreten können, erklären wir in diesem Blogartikel.

Der Begriff „Supplementation“ leitet sich aus dem Englischen „supplements“ ab und bedeutet ergänzende Versorgung mit Nährstoffen. Das entsprechende Produkt wird als Supplement bezeichnet. Eine gute Ernährung ist ein wesentlicher Beitrag zum Erfolg eines Sportlers, weshalb ausgewählte Supplemente zum richtigen Zeitpunkt durchaus von Bedeutung sind. Im Sport werden mit dem Begriff „Supplemente“ meistens pauschal Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel-, Pulver- oder Tablettenform, aber auch Sportnahrung bezeichnet. Unter Sportnahrung versteht man Produkte wie Powerriegel oder Shakes, welche Proteine und Energie liefern sollen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Supplemente es gibt, wie sie richtig eingesetzt werden, was sie im Körper eigentlich machen und noch einiges mehr!

In der modernen Zeit gehört der zeitweilige freiwillige Nahrungsverzicht im Sinne von Detoxing und Entschlacken zum Lifestyle. Dieser Trend ist jedoch absolut nichts Neues: Bereits vor Jahrtausenden wurde aus religiösen und medizinischen Gründen gefastet. Auch heute gibt es noch in allen Weltreligionen Fastenzeiten, welche mehr oder weniger konsequent eingehalten werden. Teilweise ebenso religiös-dogmatisch wird Entschlacken und Detoxing betrieben, es wird der Körper entsäuert und über die Fußsohlen durch Pflaster entgiftet. Durch ausführliche Beiträge in den Medien hat man eine hohe Erwartung an das Fasten – aber sind diese auch gerechtfertigt? Wir gehen in diesem Artikel dem Thema Fasten auf den Grund.

Eine Wunde entsteht, wenn die Haut durch äussere Einflüsse geschädigt oder durchtrennt wird. Meistens können Wunden von selbst abheilen, unser Körper bildet neues Gewebe. Mitunter kommt es dabei zu Narbenbildung. Bei grossflächigen und tiefen Wunden ist eine rasche ärztliche Versorgung notwendig, da ein Blutverlust von mehr als einem Liter tödlich sein kann. Je grösser und tiefer eine Wunde ist, desto länger dauert es, bis sie abheilt. Auch die Gefahr einer Infektion ist dabei grösser. Wenn wir Probleme mit der Wundheilung haben, kann aus einer akuten Wunde eine chronische werden. Auch diese brauchen eine spezielle medizinische Behandlung.

Was so einfach klingt, nämlich zu Bett gehen, wenn man müde ist, erholsam schlafen und ausgeruht aufstehen, stellt für viele Menschen ein grosses Problem dar. Kurzfristige Schlafstörungen kennt wohl jede*r von uns, sie treten bei Belastung oder Krankheit auf. Dauern Ein- und Durchschlafstörungen jedoch länger als drei bis vier Wochen an, sollte den Ursachen genauer auf den Grund gegangen werden. Welche enorme Wichtigkeit ausreichender Schlaf für unseren Körper hat, haben wir in einem anderen Blogartikel bereits ausführlich beschrieben. Hier erfahren Sie mehr zu den gängigsten Schlafstörungen und was Sie selber für besseren Schlaf unternehmen können.

Bei Menstruationsbeschwerden handelt es sich um ein Thema, welches nach wie vor oftmals zu wenig ernst genommen wird, obwohl es die Lebensqualität der betroffenen Frauen massiv einschränkt. Aufgrund von starken Schmerzen und Krämpfe vor und während der Regel lässt sich der Alltag oftmals nur mit der Einnahme von Schmerzmitteln überstehen, die auf Dauer allerdings mit Nebenwirkungen verbunden sind. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Ursachen hinter schmerzhaften Monatsblutungen stecken können und was Sie dagegen unternehmen können.

Eigentlich war die Angst in der Vergangenheit dazu gedacht, uns vor Gefahren zu warnen, zu mobilisieren und so unser Überleben zu sichern. Heute lauert kein Braunbär mehr hinter dem Gebüsch, dafür sorgen ein neuartiges Virus und die damit verbundenen Massnahmen für massive Verunsicherung. Ängste warnen uns und halten uns vor unverantwortlichen Risiken ab. Nehmen sie allerdings krankhafte Formen an, beeinträchtigen sie unser Leben uns werden behandlungsbedürftig. Bei vielen Menschen, welche bereits vor dem Ausbruch der Covid-19-Pandemie an Angststörungen, Panikattacken oder Zwängen litten, verstärkte die Pandemiesituation die Symptome. Im heutigen Artikel erfahren Sie, was bei Angst in unserem Körper passiert, was gegen krankhafte Angstzustände hilft und wie wir unsere Psyche stärken können.

Es klingt eigentlich ziemlich einfach: Wenn eine Schwangerschaft gewünscht ist, Verhütungsmittel absetzen, Sex haben und schwanger werden. Bei manchen Paaren klappt diese Vorgehensweise auch tatsächlich. Aber oft braucht es Geduld und eine mehrmonatige Wartezeit, bis sich die ersehnte Schwangerschaft einstellt. Dieser Blogartikel handelt von Kinderwunsch und Fortpflanzung, dem Erkennen der fruchtbaren Tage und möglichen Fruchtbarkeitsstörungen.

Für viele Menschen gleicht das Entdecken der ersten Anzeichen von Hautalterung einem Albtraum. Falten und schlaffe Haut gelten gemeinhin als unattraktiv, auch wenn es sich dabei um einen biologischen Prozess handelt, der signalisiert, dass wir am Leben sind. Waren es früher hauptsächlich Frauen, sind es heute Frauen und Männer gleichermassen, welche mit Anti Aging Produkten versuchen, diesem Prozess entgegenzuwirken.

Ein üppiges Weihnachtsmenü gehört bei den meisten Menschen einfach zu den Feiertagen dazu. Meistens findet das Essen in grösserer Runde im Familienkreis statt, und da diese meistens nicht komplett an einem Tag versammelt werden kann, wird oft über mehrere Tage geschlemmt. Ausserdem stehen in vielen Firmen Weihnachtsfeiern am Programm, wo nicht nur für gutes Essen gesorgt ist, sondern natürlich auch der eine oder andere edle Tropfen fliesst.

Trockene Haut ist matt, wirkt fahl und müde und verursacht oft Spannungsgefühle, vor allem nach dem Waschen. Im fortgeschrittenen Stadium bilden sich auch Risse, und an Stellen, an denen die Haut besonders dünn ist wie Ellenbogen, Knie, Hände und Schienbeine kann trockene Haut unangenehmen Juckreiz verursachen. Im Gesicht hat trockene Haut zur Folge, dass sich rascher Fältchen bilden. Trockene Haut ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Deshalb sollte ihre Pflege auch entsprechend wichtig und jahreszeitengemäss erfolgen – schliesslich hat es auch einen Grund, weshalb wir Sommer- und Winterkleidung besitzen.

<p>Jeder kennt die Witze über die morgendlichen Zombies, die erst durch ihre morgendliche Dosis Koffein ansprechbar werden, oder gehört (wie die Autorin dieses Artikels) sogar selbst zu dieser Spezies. Koffein ist eine psychoaktive Substanz, welche anregend und stimulierend wirkt. Doch wie funktioniert das eigentlich, wo kommt Koffein eigentlich her und was kann es noch ausser wach machen? Das und mehr erfahren Sie in unserem Blogartikel.</p>

<p>Meistens müssen wir „gesunde Sachen“ essen, um genügend Vitamine zu uns zu nehmen, Vitamin D nimmt jedoch eine Sonderstellung ein: Wir können es mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren. Damit decken wir rund 80 % des Vitamin D-Bedarfs, den Rest beziehen wir wieder über die Nahrung. Warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist, was wir tun sollen, wenn wir zu wenig Sonne abkriegen und noch vieles mehr erfahren Sie in unserem Blogartikel.</p>