Gesundheit

<p>Die weiblichen Wechseljahre, welche meistens mit Mitte 40 beginnen, stehen für eine Zeit des hormonellen Umbruchs von der fruchtbaren Phase bis hin zur letzten Regelblutung (Menopause). Das Absinken des Progesteron- und Östrogenspiegels ist oftmals verbunden mit einer Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden und Symptome, auch wenn es sich hierbei um keine Krankheit, sondern einen natürlichen Vorgang handelt.</p>

<p>Schnupfen, Kopfschmerzen und Gliederschmerzen mindern die Freude an der kalten Jahreszeit empfindlich. Bei feuchtkaltem Wetter und generell im Winter lassen Erkältungs- und Grippeviren nicht lange auf sich warten. Vor allem bei Menschen, die im täglichen Leben stark belastet werden oder viel im öffentlichen Raum unterwegs sind, ist das Ansteckungsrisiko erhöht. Doch wer sein <b>Immunsystem früh genug auf Touren bringt</b> und seine Abwehrkräfte stärkt, hat gute Erfolgschancen beim Widerstand gegen Viren und Bakterien.</p>

Knapp die Hälfte der Schweizer*innen geben Wandern als Hobby an. Zu wissen, wie die Wanderferien optimal vorbereitet werden und worauf bei langen Märschen geachtet werden soll, hilft für ein ungetrübtes Wandervergnügen.

Unser Körper besteht aus über 650 Muskeln, die uns am Leben erhalten. Sie sind an jeder Bewegung mitbeteiligt, ermöglichen uns das Sprechen und das Atmen. Da sich in unserem Leben vieles in sitzender Position abspielt, sind schmerzhafte Muskelverspannungen als Folge von Fehlhaltungen und Bewegungsmangel inzwischen zur Volkskrankheit geworden. Muskelschmerzen können auch akut in Folge einer Verletzung auftreten. Seltener können Muskelschmerzen auch ein Begleitsymptom von anderen Erkrankungen sein. In diesem Blogartikel erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Muskelschmerzen, Muskelverspannungen und deren Behandlung.

Im ersten Teil unserer kleinen Serie zum Thema Darmgesundheit haben wir uns eingehend mit dem Darm und seinem Mikrobiom beschäftigt. Wir wissen nun, wie wichtig diese rund 100 Billionen im Darm wohnenden Bakterien für unsere Gesundheit sind, und was zu Veränderungen ihrer Besiedlung führen kann. Im heutigen Artikel hinterfragen wir, wie sich eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora äussert und wie man sie wieder sanieren kann. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Aufgaben des Mikrobioms und was seine Zusammensetzung beeinflusst.

Auch wenn es uns die meiste Zeit über gar nicht bewusst ist – in unserem Darm lebt ein eigener Mikrokosmos. Unvorstellbare 100 Billionen Bakterien sorgen dafür, dass die Verdauung funktioniert, Krankheitskeime und Gifte abgewehrt werden und das Immunsystem richtig arbeitet. Das Mikrobiom setzt sich aus rund 1000 verschiedenen Bakterien zusammen. Die Zusammensetzung des Mikrobioms ist individuell, keine Darmflora ist ident mit der eines anderen Menschen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Aufgaben des Mikrobioms und was seine Zusammensetzung beeinflusst.

Wenn nach dem Genuss bestimmter Nahrungsmittel Haut- oder Verdauungsprobleme auftreten, wird umgangssprachlich oftmals von einer Lebensmittelallergie gesprochen. Tatsächlich kommt eine Lebensmittelallergie sehr viel seltener vor als angenommen, rund 2 bis 3% der erwachsenen Schweizer Bevölkerung ist davon betroffen. In den meisten Fällen sind die Beschwerden auf eine Lebensmittelunverträglichkeit zurückzuführen. Diese ist zwar ebenfalls unangenehm, aber nicht lebensbedrohlich. Eine Lebensmittelallergie hingegen ist ein ernstzunehmender, behandlungsbedürftiger Notfall. In diesem Blogartikel erläutern wir die genauen Unterschiede zwischen Lebensmittelallergie und Lebensmittelintoleranz, wir gehen den Ursachen auf den Grund und stellen Therapiemöglichkeiten vor.

Nach intensiver körperlicher Belastung oder ungewohnten Bewegungsmustern kann es zu harmlosen Schmerzen in den Muskeln kommen, dem sogenannten Muskelkater. In unserem heutigen Blogartikel erfahren Sie wie ein Muskelkater entsteht und was dagegen hilft.

Weisse, regelmässige Zähne gehören zu unseren wichtigsten Visitenkarten. Ein Drittel der Menschen achtet beim Gegenüber zuerst auf die Zähne, für Verfärbungen, Karies und Schiefstand gibt es Minuspunkte. Studien belegen, dass Menschen mit gepflegtem Gebiss in Vorstellungsgesprächen besser abschneiden, bei Beförderungen bevorzugt werden und in der Folge auch besser verdienen. Auch bei Flirts und Partnersuche sind schöne Zähne ein wichtiges Kriterium. Unabhängig davon ist ein gut erhaltenes Gebiss auch wichtig für die eigene Gesundheit. Was müssen wir also tun, um unsere Zähne möglichst lang gesund und schön zu erhalten? Das verrät Ihnen unser Blogartikel, der sich diesmal ausführlich mit der richtigen Zahnhygiene auseinandersetzt.

Ferienzeit, Ausspannen am Pool bei wolkenlosem Himmel, Wandern und Radfahren bei Sommertemperaturen... darauf freuen wir uns das ganze Jahr. Worauf wir uns nicht freuen, was aber trotzdem rasch passieren kann, ist das Auftreten unangenehmer Begleiterscheinungen wie Sonnenbrand, Sonnenstich und Co. Wenn Sie einige grundlegende Dinge beachten, steht der ungetrübten Sommerfreude aber nichts im Wege. In unserem Blogartikel finden Sie die wichtigsten Tipps für die Vermeidung von Sonnenbrand, Sonnenstich und Hitzeschlag zusammengefasst.

Jede*r von uns hat als Kind von Erwachsenen schon einmal gehört "Vorsicht, heiss!", wenn wir uns neugierig dem angeschalteten Herd genähert haben. Natürlich wussten wir mit "heiss" nicht viel anzufangen, bevor wir es nicht am eigenen Körper einmal verspürt hatten. Leichte Verbrennungen sind zwar schmerzhaft, heilen in der Regel aber rasch ab und können problemlos selbst versorgt werden. Bei schwereren Verletzungen ist rasche medizinische Hilfe notwendig.

Zöliakie ist eine wiederkehrende entzündliche Darmerkrankung, hervorgerufen durch Gluten. Bei Gluten handelt es sich um Klebereiweisse, welche in vielen Getreidesorten enthalten sind. Ursächlich für die Glutenintoleranz ist eine Fehlfunktion des Immunsystems, welche in der Nahrung enthaltenes Gluten als gefährlich einstuft. Beim Verzehr von Gluten kommt es bei den Betroffenen zu Symptomen wie Bauchbeschwerden, Blähungen, Durchfall oder Erschöpfung. In diesem Artikel erfahren Sie, was bei einer Glutenintoleranz im Körper passiert, wie Sie die Erkrankung erkennen und was es zu beachten gilt, wenn Sie betroffen sind.

<p>Die schönste Zeit des Jahres naht – Urlaub! Natürlich will man sich die Vorfreude nicht trüben lassen durch die Vorstellung, was passieren könnte, wenn man krank wird oder sich verletzt. Trotzdem sollten Sie sich bewusst sein, dass auch leichte Beschwerden und Verletzungen im Ausland zu einem Problem werden können, wenn keine passenden Medikamente zur Hand sind.</p>

Was gibt es Tolleres als einen Sommertag mit Spielen und Toben im Freien? Natürlich sollten unsere Kinder diese Gelegenheit so oft wie möglich erhalten. Dabei gilt es jedoch zu beachten, dass die empfindliche Kinderhaut besonders gut vor den schädlichen Einflüssen der UV-Strahlung geschützt wird. Wie immer gilt, sich auch der eigenen Vorbildwirkung bewusst zu sein, deshalb gibt es bei uns bereits zwei informative Artikel zum Thema Sonnenschutz und Sonnencreme für Sie online. Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um das Thema Sonnenschutz und Kinder, die richtige Sonnencreme für Babys und Kleinkinder, und Sie erfahren auch, wie Sie erkennen, wann Ihr Kind zu viel Sonne abbekommen hat.

Besenreiser, Varizen und Thrombosen – rund 30 bis 40% der erwachsenen Bevölkerung leiden an leichten Venenbeschwerden. Müde und schwere Beine, verbunden mit einem Jucken, Kribbeln oder Spannungsgefühl können auf Erkrankungen der Venen hindeuten. Auch wenn Krampfadern und Co. zuerst nur ein kosmetisches Problem darstellen, so sollten sie dennoch ernst genommen und bereits im Anfangsstadium behandelt werden. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Venenbeschwerden es gibt, wie vorgebeugt werden kann und wie Sie Venenleiden im frühen Stadium behandeln können.

Jeder Mensch hat seinen typischen, eigenen Körpergeruch, den vor allem die Gene festlegen. Dieser sollte eigentlich nicht unangenehm wahrnehmbar sein. Durch Stress, Ernährungs- oder Hormonumstellung, aber auch bestimmte Krankheiten kann sich der Körpergeruch verändern. Auch Schweiss beginnt erst wahrnehmbar zu riechen, wenn er von Bakterien zersetzt wird. Dann ist es höchste Zeit, etwas gegen den Körpergeruch zu unternehmen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie unsere körpereigene Klimaanlage funktioniert, was unangenehmer Körpergeruch bedeuten kann und was Sie dagegen tun können, damit man Sie weiterhin gut riechen kann.

Vor allem im Sommer kommen sie gehäuft vor – Insektenstiche. Praktisch jede*r von uns hat schon an lauen Sommerabenden gegen Mücken gekämpft, eine Zecke von einer Wanderung mitgebracht oder wurde von einer wütenden Wespe gestochen. Die Reaktionen darauf fallen allerdings unterschiedlich aus, wenn jemand eine Insektengiftallergie hat, kann aus einem harmlosen Stich sogar ein lebensbedrohlicher Notfall werden. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Mittel gegen Insektenstiche helfen, wie eine Allergie entsteht und was in einem solchen Fall zu tun ist.

Die Badesaison hat vielerorts begonnen und Badehosen und Bikini zum Outfit der Wahl katapultiert. Klar, dass Frau und Mann auch in diesem Kleidungsstück eine gute Figur abgeben wollen. Das geht am besten, wenn man sich wohl fühlt im eigenen Körper. Leichtathletin Géraldine Ruckstuhl gibt Tipps, wie man mit wenig Training ein gutes Körpergefühl erreicht.

Damit wir unsere Körperteile bewegen können, brauchen wir die Kraft von unseren insgesamt über 650 Muskeln im Körper. Ohne Muskulatur ist kein Leben möglich, denn sogar der Herzschlag ist abhängig davon, die Atmung oder das Sprechen. Manche Muskeln müssen wir willkürlich ansteuern, wenn wir uns bewegen wollen, andere arbeiten unbeeinflusst davon. In unserem heutigen Blogartikel erfahren Sie unter anderem, wie unsere Muskeln funktionieren, was sie dazu brauchen, wie es zu Muskelkrämpfen kommt und was dagegen hilft.

Abschürfungen, blaue Flecken oder auch einmal eine Platzwunde – Kinder testen beim Spielen und Toben durchaus ihre Grenzen aus. Sie brauchen deshalb nicht in Selbstvorwürfen zu versinken, wenn es zu einer Verletzung kommt, es ist unvermeidlich und passiert häufiger, als Sie glauben. Wichtig ist, dass im Notfall umgehend richtig reagiert wird und die Blessuren richtig verarztet werden. Dann braucht es noch eine Runde Trost, und schon geht es meistens wieder munter weiter – und das ist auch gut so.