Den klassischen Wachmacher am Morgen, Kaffee in seinen unterschiedlichsten Ausführungen, kennen wir alle. Wir schätzen die aktivierende und anregende Wirkung und nutzen sie für Erholungspausen untertags. Auch koffeinhaltiger Tee ist beliebt für den morgendlichen Energiekick. Auch wenn die meisten von uns den Kaffee- oder Teegeschmack schätzen, so konsumieren wir die Getränke hauptsächlich wegen ihrer Wirkung aufgrund des Koffeins. Zum Thema Koffein gibt es bei uns übrigens bereits einen informativen Blogbeitrag, heute werden wir noch einige Alternativen zu den allseits bekannten Energiespendern unter die Lupe nehmen.

Wiederkehrende Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und trotzdem keine organische Ursache gefunden. Betroffene von einem Reizdarmsyndrom durchlaufen oftmals eine wahre Odyssee an Arztbesuchen und Untersuchungen, bis sie Klarheit über ihre Beschwerden erhalten. Die funktionelle Darmstörung ist zwar nicht heilbar, aber die Symptome sind gut in den Griff zu bekommen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über funktionelle Darmstörungen und wie Sie sich das Leben mit einem Reizdarmsyndrom erleichtern können.

<p>Vor allem bei vielen Schüler*innen und Berufstätigen fällt diese Mahlzeit oft unter den Tisch – das Frühstück. Ein Becher Kaffee wird meistens irgendwo im Stehen getrunken. Oft ist die Folge, dass sich am späteren Vormittag der Heisshunger meldet, und die grauen Zellen streiken. Dann wird auf die Schnelle nach Fettigem und Süssem gekramt, damit der Energiespeicher möglichst rasch wieder aufgefüllt wird.</p>

Vanille – ein sanfter, schmeichelnder Duft, der bei vielen von uns Kindheitserinnerungen weckt. Aus der Weihnachtszeit ist der Vanilleduft ebenso wenig wegzudenken wie aus der Vielzahl von Eiskreationen und Süssspeisen mit Vanillearoma. Aufgrund der verbundenen positiven Assoziationen ist auch das ätherische Vanilleöl sehr beliebt und kann mit einer Vielzahl wohltuender und gesundheitsfördernder Eigenschaften aufwarten. In diesem Blogartikel stellen wir Ihnen im Rahmen unserer Serie über ätherische Öle Wirkungsweise, Inhaltsstoffe, Herstellung und weitere wissenswerte Details des Vanilleöls vor.

Zwar ist die Kopfhaut bei den meisten Personen von Haaren bedeckt, doch vielleicht ist gerade dies der Grund, weshalb wir uns erst dann um unsere Kopfhaut kümmern, wenn sie sich mit Problemen meldet. Juckreiz, Rötungen, Schuppen, aber auch sehr trockene und empfindliche Kopfhaut gehören zu den häufigsten Beschwerden. Nehmen Sie erste Warnzeichen ernst und geben Sie Ihrer Kopfhaut die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Mit unseren Tipps schaffen Sie die Grundlage für gesunde Kopfhaut und schönes Haar.

Vor allem nach den Feiertagen entsteht auf Social Media stets ein wahrer Hype um Entschlackungskuren und Saftfasten. Handelt es sich dabei nur um einen instagramtauglichen Trend oder tun wir mit einer Entschlackungskur unserem Körper wirklich etwas Gutes? Was sind diese Schlacken, von denen wir uns angeblich befreien sollen? Und wie funktioniert eine Entschlackungskur überhaupt? All diesen Fragen werden wir uns im heutigen Blogartikel widmen.

Das ätherische Öl aus Weihrauch ist eines der wertvollsten und kostbarsten Öle überhaupt. Der biblischen Überlieferung zufolge gehörte Weihrauch neben Myrrhe und Gold zu den exotischen Geschenken der Heiligen Drei Könige an das Jesuskind. Das aus dem Weihrauchbaum gewonnene Harz wird seit Jahrtausenden als Räucherwerk, aber auch für seine heilsamen Eigenschaften geschätzt. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen Herkunft, Gewinnung und Wirkungsweise des Weihrauchöls genauer vor.

Beim Orangenöl wird primär zwischen dem süssen Orangenöl (Citrus sinensis) und dem bitteren Orangenöl (Citrus aurantium) unterschieden. Zudem ist Blutorangenöl zu erwerben. Es wird aus den gepressten Schalen der Früchte gewonnen und gehört zu den günstigeren ätherischen Ölen, da es in grossen Mengen produziert wird. Hochpreisig dagegen ist das Öl, welches aus den Orangenblüten hergestellt wird, auch als Neroliöl bekannt. Ob Entspannung, Haushalt, Kosmetik oder Küche – das Orangenöl ist ein Multitalent mit vielseitigem Einsatzgebiet. In diesem Blogartikel stellen wir Ihnen das beliebte ätherische Öl genauer vor.

Woran erinnert Sie der fruchtig süsse Duft einer frisch geschälten Mandarine? Vielleicht an die Vorweihnachtszeit in der Kindheit, Weihnachtsgebäck und Kaminfeuer? Kaum ein Duft schafft es, in kürzester Zeit Entspannung und Wohlbefinden zu reproduzieren, wie jener der Mandarine. Nicht umsonst wird Mandarinenöl eingesetzt, um seelisches Gleichgewicht und Harmonie wieder herzustellen, das Einschlafen zu fördern und allgemein die Stimmung aufzuhellen. In unserer neuen Serie stellen wir Ihnen die beliebtesten ätherischen Öle vor und starten heute mit alles Wissenswertem rund um die Mandarine.

Die Aromatherapie ist Bestandteil der Pflanzenheilkunde, auch Phytotherapie genannt. Dabei kommen ätherische Öle zum Einsatz, um Beschwerden zu lindern oder das Wohlbefinden zu steigern. Die ätherischen Öle werden aus Pflanzenteilen gewonnen und wir nehmen sie meistens als angenehm wahr, natürlich gibt es individuelle Vorlieben und Abneigungen. Bereits die alten Ägypter und Chinesen wussten um die Kräfte der Pflanzendüfte, und auch im Mittelalter kamen ätherische Öle zur Bekämpfung der Pest zum Einsatz. In diesem Blogartikel erfahren Sie viel Wissenswertes rund um die Aromatherapie und erhalten wertvolle Tipps zum Kauf hochwertiger ätherischer Öle.

Für die Gesundheit unseres Darm-Mikrobioms sind Billionen von Bakterien verantwortlich. Darmbakterien helfen bei der Verdauung, helfen dem Immunsystem bei der Abwehr, übernehmen die Fermentation von Ballaststoffen, können einige Vitamine selbst herstellen und sorgen dafür, dass der Darm in Bewegung bleibt. Dies ist nur ein Teil der wichtigen Aufgaben, welche Darmbakterien für uns tagtäglich übernehmen. Genaueres über unser Mikrobiom erfahren Sie in Teil eins unserer Artikelreihe über die Darmgesundheit. Der zweite Teil informiert Sie darüber, was unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringt und wie man sie sanieren kann. Im heutigen Artikel gehen wir noch genauer auf die Präparate ein, welche enorm wichtig für unsere Darmgesundheit sind, nämlich Probiotika und Präbiotika.

Spätestens, wenn das eigene Kind in den Kindergarten kommt, ist es gefühlt unentwegt verschnupft und bringt alle möglichen Infekte mit nach Hause. Das ist auch nicht weiter verwunderlich, denn das kindliche Immunsystem muss die Abwehr erst lernen und trainieren. Mit jedem Infekt lernt es wieder einen neuen Erreger kennen und weiss künftig, wie man ihn bekämpfen kann. Das Kind vor jedem Infekt völlig abzuschirmen, ist also nicht sinnvoll. Eine Stärkung der kindlichen Abwehrkräfte hingegen sehr wohl, und wie das funktioniert, davon handelt dieser Blogartikel.

Halskratzen, lästiger Schnupfen und hartnäckiger Husten – vor allem im Herbst und Winter machen diese Symptome vielen Menschen zu schaffen. Oft ist es nur eine harmlose Erkältung bzw. ein sogenannter grippaler Infekt. Wer sich hingegen mit Influenza-Viren infiziert, leidet an einem erheblich schweren Krankheitsbild, der Grippe. Einfache Massnahmen können dazu beitragen, das Ansteckungsrisiko deutlich zu minimieren – unser Artikel verrät Ihnen, wie es geht!

Permanentes Jucken im Intimbereich ist extrem unangenehm und mindert die Lebensqualität. Ausserdem signalisiert es in der Regel, dass eine Erkrankung der inneren und/oder äusseren Geschlechtsteile vorliegt. Leider geht bei Beschwerden im Intimbereich oftmals falsche Scham einher und Betroffene schieben eine gynäkologische Behandlung auf. Erkrankungen im Intimbereich sollten allerdings ernst genommen und so früh als möglich behandelt werden. Sollte eine Schwangerschaft vorliegen, kann es durch solche Erkrankungen zu erheblichen Komplikationen kommen.

Bald wird wieder an der Uhr gedreht: Zweimal jährlich gibt es in der Schweiz, wie auch in den europäischen Nachbarländern, eine Zeitumstellung. Der Grund für die Einführung der Sommerzeit war eigentlich die Ölkrise im Jahr 1973, es sollte eine Stunde Tageslicht dazugewonnen werden aufgrund der hohen Energiepreise. Damals machte Frankreich den Anfang, in der Schweiz hielt die Sommerzeit erst 1980 Einzug.   Die Sinnhaftigkeit der Aufrechterhaltung der Zeitumstellung wird jedes Jahr aufs Neue diskutiert. Unser Blogartikel informiert Sie darüber, wie unsere innere Uhr tickt und wie die Zeitumstellung sie immer wieder aus dem Rhythmus zu bringen versucht.  

Bei der Regelung des Tag-Nacht-Rhythmus spielt das Hormon Melatonin eine wichtige Rolle. Bald winkt uns durch die Zeitumstellung wieder eine extra Stunde Schlaf, das bedeutet allerdings nicht, dass wir uns auch tatsächlich ausgeruhter fühlen. Der Botenstoff Melatonin beeinflusst die Qualität unseres Nachtschlafes erheblich. In diesem Artikel haben wir eine Menge spannender Fakten rund um das Nachthormon gesammelt und Sie erfahren, wie man den Melatoninhaushalt im Gleichgewicht hält.

<p>In Werbespots haben Babys immer makellose, reine Haut – die Realität sieht oftmals anders aus. Rötungen, Schuppen oder kleine Pickel gehören zu den häufigsten Hautproblemen bei Neugeborenen. Auch Ausschläge im Windelbereich, die sogenannte Windeldermatitis, kommen häufig vor. Ein Grossteil der Hautprobleme ist harmlos und verschwindet innerhalb kurzer Zeit von selbst. Dieser Artikel gibt eine Übersicht über die typischen dermatologischen Probleme bei Babys, weiters haben wir Tipps zur Linderung parat und Sie erfahren, bei welchen Hauterkrankungen doch ärztliche Hilfe angesagt ist. </p>

<p>Die weiblichen Wechseljahre, welche meistens mit Mitte 40 beginnen, stehen für eine Zeit des hormonellen Umbruchs von der fruchtbaren Phase bis hin zur letzten Regelblutung (Menopause). Das Absinken des Progesteron- und Östrogenspiegels ist oftmals verbunden mit einer Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden und Symptome, auch wenn es sich hierbei um keine Krankheit, sondern einen natürlichen Vorgang handelt.</p>

<p>Schnupfen, Kopfschmerzen und Gliederschmerzen mindern die Freude an der kalten Jahreszeit empfindlich. Bei feuchtkaltem Wetter und generell im Winter lassen Erkältungs- und Grippeviren nicht lange auf sich warten. Vor allem bei Menschen, die im täglichen Leben stark belastet werden oder viel im öffentlichen Raum unterwegs sind, ist das Ansteckungsrisiko erhöht. Doch wer sein <b>Immunsystem früh genug auf Touren bringt</b> und seine Abwehrkräfte stärkt, hat gute Erfolgschancen beim Widerstand gegen Viren und Bakterien.</p>

Knapp die Hälfte der Schweizer*innen geben Wandern als Hobby an. Zu wissen, wie die Wanderferien optimal vorbereitet werden und worauf bei langen Märschen geachtet werden soll, hilft für ein ungetrübtes Wandervergnügen.