Wenn wir vom Zucker als festen Bestandteil unserer Nahrung sprechen, ist damit fast immer der Rohr- oder Rübenzucker gemeint. Zucker gehört chemisch zur Stoffklasse der Kohlenhydrate. War der Zucker früher ein Privileg der Reichen, hat der Haushaltszucker inzwischen einen ziemlich schlechten Ruf erlangt. Da in den Industrienationen deutlich mehr Zucker als empfohlen konsumiert wird, geht die Entstehung diverser "Wohlstandserkrankungen" auf den übermässigen Verzehr zurück. In diesem Artikel werden wir ein wenig näher beleuchten, warum zu viel Zucker ungesund ist und welche Alternativen es dazu gibt.

Es gibt eine Menge humorvoller Sprüche, welche sich um die komplexen emotionalen und körperlichen Beschwerden von Frauen kurz vor der Menstruation drehen. Frauen sind dank PMS zickig, fangen wegen jeder Kleinigkeit an zu weinen, haben diffusen Heisshunger und brauchen Schokolade, um nicht zu töten. Dabei ist PMS für die Betroffenen alles andere als lustig. In unserem heutigen Blogartikel erfahren Sie alles über PMS-Symptome, was sie verursacht und was sie lindert. Zum Thema Zyklus und Menstruationsbeschwerden gibt es bereits informative Blogartikel, die wir Ihnen an dieser Stelle gerne empfehlen.

In der Zeit, in der Sie sich mit Familienplanung beschäftigen, lernen Sie die Vorgänge Ihres Körpers besonders gut kennen. Jeden Monat wird mit Spannung das Ausbleiben der Monatsblutung erwartet. Und wenn es dann so weit ist – ab wann kann eine Schwangerschaft festgestellt werden? Welche Symptome können Ihnen unter Umständen in der ersten Zeit ein wenig Probleme bereiten? Und welche Mittel können dagegen wirksam sein? Dies und noch einiges mehr erfahren Sie in unserem neuen Artikel rund um das Thema Schwangerschaft. Den ersten Teil zum Thema Familienplanung können Sie hier nachlesen.

Das Thema Intimpflege ist noch immer ein Tabuthema; über «das da unten» wird nicht gern gesprochen. Oft fehlt das Wissen, wenn es um die Benennung der weiblichen Geschlechtsorgane geht. Doch Vagina und Vulva zu unterscheiden und zu wissen, welche Pflegebedürfnisse diese zwei grundverschiedenen Organe haben, ist wichtig. Mit der richtigen Reinigung und Pflege von Vulva und Vagina können auch allfällige Probleme wie Blasenentzündungen, bakterielle Entzündungen und Scheidenpilz vermieden oder verbessert werden.

Es juckt, beisst, brennt – Beschwerden im Intimbereich sind äusserst unangenehm. Darüber zu sprechen ebenfalls, zumal es Frau oft auch schwerfällt, genau zu benennen, was «da unten» schmerzt. Ist es die Vagina selber? Oder eher der Vorhof? In diesem Blogartikel helfen wir, einige der typischen Beschwerden zu verorten. Wir wollen den Ursachen auf den Grund zu gehen und aufzeigen, was Linderung verschafft.

Auch Männer sprechen nicht gerne darüber, über die Pflege der sensibelsten Stelle des männlichen Körpers. Duschen und frische Unterhosen sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Doch das genügt nicht. Eine regelmässige Pflege von Hoden, Penis und After sich nicht nur aus Hygienegründen wichtig, sondern dienen auch der Gesundheitsvorsorge. Weshalb das so ist und welche Krankheiten andernfalls auftreten können, erklären wir in diesem Blogartikel.

Der Begriff „Supplementation“ leitet sich aus dem Englischen „supplements“ ab und bedeutet ergänzende Versorgung mit Nährstoffen. Das entsprechende Produkt wird als Supplement bezeichnet. Eine gute Ernährung ist ein wesentlicher Beitrag zum Erfolg eines Sportlers, weshalb ausgewählte Supplemente zum richtigen Zeitpunkt durchaus von Bedeutung sind. Im Sport werden mit dem Begriff „Supplemente“ meistens pauschal Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel-, Pulver- oder Tablettenform, aber auch Sportnahrung bezeichnet. Unter Sportnahrung versteht man Produkte wie Powerriegel oder Shakes, welche Proteine und Energie liefern sollen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Supplemente es gibt, wie sie richtig eingesetzt werden, was sie im Körper eigentlich machen und noch einiges mehr!

In der modernen Zeit gehört der zeitweilige freiwillige Nahrungsverzicht im Sinne von Detoxing und Entschlacken zum Lifestyle. Dieser Trend ist jedoch absolut nichts Neues: Bereits vor Jahrtausenden wurde aus religiösen und medizinischen Gründen gefastet. Auch heute gibt es noch in allen Weltreligionen Fastenzeiten, welche mehr oder weniger konsequent eingehalten werden. Teilweise ebenso religiös-dogmatisch wird Entschlacken und Detoxing betrieben, es wird der Körper entsäuert und über die Fußsohlen durch Pflaster entgiftet. Durch ausführliche Beiträge in den Medien hat man eine hohe Erwartung an das Fasten – aber sind diese auch gerechtfertigt? Wir gehen in diesem Artikel dem Thema Fasten auf den Grund.

Eine Wunde entsteht, wenn die Haut durch äussere Einflüsse geschädigt oder durchtrennt wird. Meistens können Wunden von selbst abheilen, unser Körper bildet neues Gewebe. Mitunter kommt es dabei zu Narbenbildung. Bei grossflächigen und tiefen Wunden ist eine rasche ärztliche Versorgung notwendig, da ein Blutverlust von mehr als einem Liter tödlich sein kann. Je grösser und tiefer eine Wunde ist, desto länger dauert es, bis sie abheilt. Auch die Gefahr einer Infektion ist dabei grösser. Wenn wir Probleme mit der Wundheilung haben, kann aus einer akuten Wunde eine chronische werden. Auch diese brauchen eine spezielle medizinische Behandlung.

Was so einfach klingt, nämlich zu Bett gehen, wenn man müde ist, erholsam schlafen und ausgeruht aufstehen, stellt für viele Menschen ein grosses Problem dar. Kurzfristige Schlafstörungen kennt wohl jede*r von uns, sie treten bei Belastung oder Krankheit auf. Dauern Ein- und Durchschlafstörungen jedoch länger als drei bis vier Wochen an, sollte den Ursachen genauer auf den Grund gegangen werden. Welche enorme Wichtigkeit ausreichender Schlaf für unseren Körper hat, haben wir in einem anderen Blogartikel bereits ausführlich beschrieben. Hier erfahren Sie mehr zu den gängigsten Schlafstörungen und was Sie selber für besseren Schlaf unternehmen können.