<p>Meistens müssen wir „gesunde Sachen“ essen, um genügend Vitamine zu uns zu nehmen, Vitamin D nimmt jedoch eine Sonderstellung ein: Wir können es mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren. Damit decken wir rund 80 % des Vitamin D-Bedarfs, den Rest beziehen wir wieder über die Nahrung. Warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist, was wir tun sollen, wenn wir zu wenig Sonne abkriegen und noch vieles mehr erfahren Sie in unserem Blogartikel.</p>

Nach fünf Jahren im Appenzellerland zog puravita.ch diesen Sommer nach St. Gallen. Dort warteten eine grössere Lagerfläche und Büros auf das Team des Drogerie Online Shops. Doch ehe der Umzug losgehen konnte, musste dieser sorgfältig vorbereitet werden. Damit auch Ihr nächster Umzug reibungslos abläuft, haben wir unsere Tipps für Sie festgehalten.

<p>STRESS ist heutzutage ein inflationär gebrauchtes Wort, welches meistens negativ assoziiert ist. Wer häufig davon spricht, gestresst zu sein, tut seinem Körper keinen Gefallen. Dieser reagiert nämlich darauf mit der Ausschüttung von <b>Stresshormonen</b>, erhöht den Herzschlag und den Blutdruck, macht die Atmung flacher. Dies trägt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.</p> <p>Doch wie können Sie Ihr Leben wirkungsvoll entstressen? Welche Möglichkeiten zur Entspannung gibt es? Und womit können Sie Ihre Nerven stärken? Diesen Fragen und noch einigen mehr gehen wir im Laufe dieses Artikels auf den Grund. </p>

<p>Marroni, Edelkastanie oder Esskastanie, egal, welche Bezeichnung man ihr geben mag, ihr Duft, wenn sie gebraten und heiss aus dem Ofen kommen, gehört untrennbar zum Herbst. Kastanienbäume finden sich in ganz Europa, die stärkereichen Nussfrüchte sind ein beliebter Genuss. Ebenfalls in Europa weit verbreitet ist die Rosskastanie, die mit der Edelkastanie einige Gemeinsamkeiten hat, aber nicht zum Verzehr geeignet ist. In diesem Artikel erfahren Sie, was in den beliebten Marroni steckt, welche Herbstrezepte sich damit umsetzen lassen und wofür Sie Kastanien sonst noch verwenden können.</p>

Bei der prächtigen Farbenvielfalt und dem oftmals milden Herbstwetter zieht es viele Wanderer und Bergsteiger in die Natur. Wandern ist der perfekte Ausgleich gegen die Hektik des Alltags und den Bewegungsmangel, der sich oft arbeitsbedingt einschleicht. Damit das Wandererlebnis aber nicht zur Tortur wird, sollten Sie jede Wanderung gut ausgerüstet antreten. Dazu gehört neben dem passenden Schuhwerk, Proviant und eine Regenjacke auch die Wanderapotheke im Rucksack. Wer schon einmal mit wundgescheuerten Fersen und Blasen an den Füssen eine längere Wegstrecke zurücklegen musste, weiss den Wert eines Pflasters besonders zu schätzen…

<p>Eine schöne Umschreibung für ätherische Öle lautet „duftende Seele der Pflanzen“. Mit „ätherisch“ verbindet man landläufig etwas Flüchtiges, aber eigentlich steht der Begriff auch für etwas Zartes, Himmelsgleiches. Ätherische Öle sind die Essenz verschiedener Pflanzenteile: Blüten, Blätter, Rinden, Wurzeln, welche meist durch Wasserdampfdestillation gewonnen werden. In diesem Artikel erfahren Sie, dass die Duftöle noch viel mehr können, als einen angenehmen Raumduft zu verbreiten, und was unsere Nasen dazu befähigt, Gerüche zu unterscheiden.</p>

<p>Da Eisen nur schlecht vom Körper aufgenommen wird, ist das <b>Risiko eines Mangels hoch</b>. Die Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Haarausfall und einige mehr. Um genügend Blut zu bilden, braucht der Körper Eisen. Eisenmangel trifft oft Frauen. Durch die monatliche Menstruationsblutung verlieren sie besonders viel Eisen.</p>

<p>Bei Infos zum Thema Haarausfall stösst man öfters auf die Zahl 100, im Sinne von dass man erst ab dem Verlust von mehr als 100 Haaren täglich auch von Haarausfall spricht. Dennoch hat jeder von uns sein eigenes Gespür dafür, wenn sich die Mähne zu lichten beginnt, und Männer wie Frauen möchten rechtzeitig eingreifen, wenn es zu länger andauerndem Haarausfall kommt. In unserem Beitrag erfahren Sie, welche möglichen Ursachen in Frage kommen, sowie was Sie dagegen unternehmen können.</p>

Als Kind empfinden wir Zubettgehen oftmals wie eine Strafe. Wir könnten ja was Wichtiges versäumen und draussen ist es noch hell… Im Erwachsenenleben lernen wir ungestörten Schlaf, aus dem wir erholt erwachen, erst so richtig schätzen – bloss haben wir da bereits manchmal das Problem, dass Ein- und Durchschlafen nicht mehr selbstverständlich funktioniert. Dieser Artikel informiert Sie über alles Wissenswerte rund um das Thema Schlaf und prüft Mythen und Weisheiten auf ihren Wahrheitsgehalt.

Zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr erleben die meisten Mädchen das Einsetzen ihrer ersten Menstruation. Die richtigen Informationen sind wichtig, damit die beginnende Weiblichkeit positiv empfunden werden kann. Mangelnde Aufklärung führt dazu, dass die erste Periode zum schambehafteten, vielleicht sogar erschreckenden Erlebnis wird.