<p>Meistens müssen wir „gesunde Sachen“ essen, um genügend Vitamine zu uns zu nehmen, Vitamin D nimmt jedoch eine Sonderstellung ein: Wir können es mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren. Damit decken wir rund 80 % des Vitamin D-Bedarfs, den Rest beziehen wir wieder über die Nahrung. Warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist, was wir tun sollen, wenn wir zu wenig Sonne abkriegen und noch vieles mehr erfahren Sie in unserem Blogartikel.</p>

Nach fünf Jahren im Appenzellerland zog puravita.ch diesen Sommer nach St. Gallen. Dort warteten eine grössere Lagerfläche und Büros auf das Team des Drogerie Online Shops. Doch ehe der Umzug losgehen konnte, musste dieser sorgfältig vorbereitet werden. Damit auch Ihr nächster Umzug reibungslos abläuft, haben wir unsere Tipps für Sie festgehalten.

<p>STRESS ist heutzutage ein inflationär gebrauchtes Wort, welches meistens negativ assoziiert ist. Wer häufig davon spricht, gestresst zu sein, tut seinem Körper keinen Gefallen. Dieser reagiert nämlich darauf mit der Ausschüttung von <b>Stresshormonen</b>, erhöht den Herzschlag und den Blutdruck, macht die Atmung flacher. Dies trägt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.</p> <p>Doch wie können Sie Ihr Leben wirkungsvoll entstressen? Welche Möglichkeiten zur Entspannung gibt es? Und womit können Sie Ihre Nerven stärken? Diesen Fragen und noch einigen mehr gehen wir im Laufe dieses Artikels auf den Grund. </p>

<p>Marroni, Edelkastanie oder Esskastanie, egal, welche Bezeichnung man ihr geben mag, ihr Duft, wenn sie gebraten und heiss aus dem Ofen kommen, gehört untrennbar zum Herbst. Kastanienbäume finden sich in ganz Europa, die stärkereichen Nussfrüchte sind ein beliebter Genuss. Ebenfalls in Europa weit verbreitet ist die Rosskastanie, die mit der Edelkastanie einige Gemeinsamkeiten hat, aber nicht zum Verzehr geeignet ist. In diesem Artikel erfahren Sie, was in den beliebten Marroni steckt, welche Herbstrezepte sich damit umsetzen lassen und wofür Sie Kastanien sonst noch verwenden können.</p>

Bei der prächtigen Farbenvielfalt und dem oftmals milden Herbstwetter zieht es viele Wanderer und Bergsteiger in die Natur. Wandern ist der perfekte Ausgleich gegen die Hektik des Alltags und den Bewegungsmangel, der sich oft arbeitsbedingt einschleicht. Damit das Wandererlebnis aber nicht zur Tortur wird, sollten Sie jede Wanderung gut ausgerüstet antreten. Dazu gehört neben dem passenden Schuhwerk, Proviant und eine Regenjacke auch die Wanderapotheke im Rucksack. Wer schon einmal mit wundgescheuerten Fersen und Blasen an den Füssen eine längere Wegstrecke zurücklegen musste, weiss den Wert eines Pflasters besonders zu schätzen…

<p>Eine schöne Umschreibung für ätherische Öle lautet „duftende Seele der Pflanzen“. Mit „ätherisch“ verbindet man landläufig etwas Flüchtiges, aber eigentlich steht der Begriff auch für etwas Zartes, Himmelsgleiches. Ätherische Öle sind die Essenz verschiedener Pflanzenteile: Blüten, Blätter, Rinden, Wurzeln, welche meist durch Wasserdampfdestillation gewonnen werden. In diesem Artikel erfahren Sie, dass die Duftöle noch viel mehr können, als einen angenehmen Raumduft zu verbreiten, und was unsere Nasen dazu befähigt, Gerüche zu unterscheiden.</p>

<p>Da Eisen nur schlecht vom Körper aufgenommen wird, ist das <b>Risiko eines Mangels hoch</b>. Die Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Haarausfall und einige mehr. Um genügend Blut zu bilden, braucht der Körper Eisen. Eisenmangel trifft oft Frauen. Durch die monatliche Menstruationsblutung verlieren sie besonders viel Eisen.</p>

<p>Bei Infos zum Thema Haarausfall stösst man öfters auf die Zahl 100, im Sinne von dass man erst ab dem Verlust von mehr als 100 Haaren täglich auch von Haarausfall spricht. Dennoch hat jeder von uns sein eigenes Gespür dafür, wenn sich die Mähne zu lichten beginnt, und Männer wie Frauen möchten rechtzeitig eingreifen, wenn es zu länger andauerndem Haarausfall kommt. In unserem Beitrag erfahren Sie, welche möglichen Ursachen in Frage kommen, sowie was Sie dagegen unternehmen können.</p>

Als Kind empfinden wir Zubettgehen oftmals wie eine Strafe. Wir könnten ja was Wichtiges versäumen und draussen ist es noch hell… Im Erwachsenenleben lernen wir ungestörten Schlaf, aus dem wir erholt erwachen, erst so richtig schätzen – bloss haben wir da bereits manchmal das Problem, dass Ein- und Durchschlafen nicht mehr selbstverständlich funktioniert. Dieser Artikel informiert Sie über alles Wissenswerte rund um das Thema Schlaf und prüft Mythen und Weisheiten auf ihren Wahrheitsgehalt.

Zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr erleben die meisten Mädchen das Einsetzen ihrer ersten Menstruation. Die richtigen Informationen sind wichtig, damit die beginnende Weiblichkeit positiv empfunden werden kann. Mangelnde Aufklärung führt dazu, dass die erste Periode zum schambehafteten, vielleicht sogar erschreckenden Erlebnis wird.

Kennen Sie das wohltuende Gefühl, nach einem üppigen Essen mit einem bitteren Digestif die Verdauung anzuregen? Üblicherweise ist hochprozentiger Alkohol (vor allem klare Schnäpse) nach dem Essen eher kontraproduktiv. Die Muskulatur entspannt sich, auch die des Magens, und so liegt der Speisebrei noch länger im Magen, anstatt dass endlich mit der Verdauung begonnen wird.

Bei einer Erkältung bzw. einem grippalen Infekt handelt es sich meistens um eine Virusinfektion der oberen Atemwege. Zu differenzieren sind die Beschwerden von einer echten Grippe, der Influenza. Halsschmerzen, rinnende Nase, Müdigkeit und Schlappheit, Kopfweh und Frieren sind durchaus unangenehme Symptome, aber wer eine echte Influenza hinter sich hat, weiss, dass es noch deutlich schlimmer geht. Hohes Fieber und schweres Krankheitsgefühl gesellen sich dann dazu und knocken den Betroffenen für einige Tage komplett aus. Während bei einer Grippe der Arztbesuch meistens unumgänglich ist, kann man die Erkältung mit Mitteln aus der Drogerie gut in Schach halten.

Seelentröster, Händewärmer, Lifestylegetränk oder Medizin – die Möglichkeiten, Tee zu geniessen, sind äusserst vielfältig geworden. Nach Wasser handelt es sich um das meist konsumierte Getränk der Welt. Es gibt inzwischen kaum eine Geschmacksrichtung, die es nicht gibt, von der Lieblingssüssigkeit über ausgefallene Früchte und Gewürze. Inwieweit man bei aromatisierten Früchtetees mit Gummibärchengeschmack jedoch noch von Tee sprechen kann, ist fraglich. Bei uns geht es heute jedenfalls back to the roots, zu bekannten Teesorten wie Schwarztee oder Grüntee, deren Wirkung und die perfekte Zubereitung.

Trotz bester Hygiene kann es vor allem in Kindergarten oder Primaschule immer wieder einmal heissen 'Lausalarm'. Nun gilt es, die Läuse zu erkennen und ein Ausbreiten zu verhindern. Fakt ist, dass entgegen mancher Behauptungen Kopfläuse kein Anzeichen mangelnder Hygiene sind. Auch bei täglichem Haarewaschen kann es passieren, dass sich Läuse im Haar einnisten. Der Grund, warum in der Schweiz und den meisten anderen mitteleuropäischen Ländern Läuse nicht zur Landplage werden, ist die Tatsache, dass eher finanzielle Mittel vorhanden sind, um Läusemittel zu kaufen.

<p>Low Carb Ernährung. <b>Was genau ist das?</b> Was isst man bei dieser Ernährungsform? Was isst man nicht? Und vor allem: warum? Sollte ich mich vielleicht auch Low Carb ernähren? Schluss mit den Fragen, her mit den Antworten!</p>

<p>Spätestens mit Mitte vierzig kommt bei den meisten Frauen die Zeit, in der sie sich mit den kommenden Wechseljahren auseinandersetzen. Leider wird über diesen Lebensabschnitt in den Medien oft nur wenig Positives berichtet, und aus dem Kreis von Freundinnen und Verwandten kennt auch fast jede Frau mindestens eine schauerliche Geschichte über Wechseljahresbeschwerden. Dieser Artikel soll Sie mit gut recherchierten Informationen versorgen.</p>

<p>„Ups, wie ging das nochmals, was wollte ich?“ – kommt Ihnen das bekannt vor? Gedächtnislücken, Wortfindungsstörungen, die Unfähigkeit, sich einer Aufgabe mit Hingabe zu widmen? Zusammenfassend bezeichnet man diese Auffälligkeiten als Konzentrationsstörung. Was steckt dahinter, wann sind Konzentrationsstörungen ein Alarmzeichen und was kann man als Betroffener selbst dagegen tun? Antworten auf diese Fragen erhalten Sie im heutigen Blogbeitrag von puravita.ch.</p>

<p>Das Beste Mittel gegen Übersäuerung ist die basische Ernährung. Sie müssen im Prinzip auf nichts verzichten, einfach Mass halten. Wie wichtig für unseren Körper ein <a href='https://www.puravita.ch/blog/saure-basen-haushalt.html'>ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt</a> ist, konnten Sie vielleicht einem früheren Blogartikel entnehmen. Kurz zusammengefasst ist ein ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt der Schlüssel, um sich gesund und vital zu fühlen. </p>

<p>Nicht viele Menschen sind sich bewusst, dass die Zahnzwischenräume einen grossen Teil der Zahnoberfläche ausmachen. Sogar mehr als ein Drittel, um genau zu sein. Zwar putzen die Mehrheit ihre Zähne mindestens einmal am Tag, jedoch vergessen dabei viele die Reinigung ihrer Interdentalräume.</p><p>Über die Zeit bildet sich bakterieller Zahnbelag (Plaque) in den Zahnzwischenräumen. Dieser muss mechanisch entfernt werden, da sonst Bakterien damit beginnen, Nahrungsbestandteile zu verstoffwechseln. Dadurch steigt die Gefahr von Entzündungen wie Parodontitis, eine Entzündung des Zahnhalteapparates und Karies. Doch die Zahnbürste allein kann die Interdentalräume nicht erreichen. Daher ist die Zahnzwischenraumreinigung ebenso wichtig wie das regelmässige Zähneputzen. Hilfsmittel wie Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten, auch Interdentalbürsten genannt, kommen für die Reinigung in Frage.</p>

<p><strong></strong>Frauen leiden häufiger an Blasenentzündung als Männer. Damit die schmerzhafte und unangenehme Krankheit nicht chronisch wird, sollten Sie sie schnell behandeln. Was Sie tun können, um diesem lästigen Übel vorzubeugen, was hilft, wenn es Sie bereits erwischt hat, und wann Sie unbedingt den Arzt konsultieren sollen erfahren Sie heute zusammen mit noch viel mehr Infos zum Thema hier bei puravita.</p>