Le fenugrec pour faciliter l'allaitement

Le fenugrec, originaire de Perse, est réputé favoriser la production de lait chez les femmes qui allaitent. L'herbe médicinale est consommée sous forme de thé ou de comprimés. En effet, des scientifiques turcs ont prouvé dans une petite étude que le fenugrec contribue à la production de lait. Vous trouverez tous les détails à ce sujet dans notre article de blog.

Définition du fenugrec

Le fenugrec est une graine de légumineuse à l'arôme amer et âcre qui évoque un peu la livèche. Le fenugrec se trouve rarement au rayon des épices des supermarchés, mais il est bien présent dans les magasins de produits naturels ou diététiques bien achalandés. Il est vendu sous forme de graines dures, ainsi que sous forme de poudre (standardisée en comprimés hautement dosés dans les drogueries).

Le fenugrec est une épice savoureuse dans les plats de légumes et de pommes de terre, il s'harmonise parfaitement avec la viande d'agneau et est souvent utilisé comme épice dans le pain. Il est également utilisé depuis longtemps comme plante médicinale, notamment dans la médecine traditionnelle indienne, l'ayurvéda. On lui attribue un effet antioxydant élevé, car le fenugrec possède une forte teneur en substances végétales secondaires.

Il contribuerait à renforcer le système immunitaire et à purifier le sang. En gargarisme, cette épice soulage les pharyngites et les enrouements et, en ayurvéda, elle est considérée comme une arme secrète pour réguler le taux de sucre et de cholestérol dans le sang.

Mais attention: si le fenugrec est conseillé aux mères qui allaitent, les femmes enceintes devraient l’éviter! S'il est consommé fréquemment pendant la grossesse, des contractions précoces de l'utérus peuvent se produire.

Pourquoi le fenugrec favorise-t-il la production de lait ?

L'épice contient des hormones végétales appelées phytoestrogènes. Celles-ci stimulent la production de prolactine et d'œstrogènes dans le corps féminin. Pendant l'allaitement, la prolactine a pour fonction de produire du lait. Cette hormone est surtout sécrétée lors de la stimulation des mamelons pendant la tétée du bébé. Une hypofonction de l'hypophyse ou la prise de certains médicaments peuvent être responsables d'un taux trop bas.

Pas assez de lait lors de l'allaitement ?

L'arrêt précoce de l'allaitement maternel est un phénomène récurrent, bien que le désir d'allaiter soit toujours présent. Environ un tiers des mères justifient leur décision par la crainte de ne pas avoir assez de lait. Il n'est pas facile, surtout pour les primipares, d'évaluer le caractère normal de l'allaitement.

Les signes suivants sont souvent interprétés comme un «manque de lait» :

• Allaitement à intervalles rapprochés
• allaitement continu le soir
• Bébé agité/qui pleure
• les tentatives avec le tire-lait ne sont pas concluantes

Ces éléments ne permettent toutefois pas de savoir si la quantité de lait est suffisante et si le bébé est bien nourri.

Les facteurs suivants peuvent effectivement conduire à un manque de lait :

• Technique de succion inefficace du bébé
• Absence de réflexe lactique
• Comportement d'allaitement à améliorer
• Pertes de sang importantes après l'accouchement
• Maladie de la thyroïde de la mère
• Chirurgie du sein ou particularités anatomiques du sein

Le fenugrec pour augmenter la production de lait: l'étude

Des chercheurs turcs ont réparti 66 mères avec des nouveau-nés en trois groupes de recherche : Un groupe devait boire une tasse de thé au fenugrec trois fois par jour. L'autre groupe recevait du thé à la pomme et le troisième groupe qui était un groupe placebo ne recevait rien de tout cela. Dans le groupe thé à la pomme, la production de lait est restée presque inchangée (39 ml), tout comme dans le groupe non traité (31 ml).

En revanche, dans le groupe ayant reçu du thé au fenugrec, la quantité de lait était déjà environ deux fois plus élevée (73 ml) le troisième jour après la naissance. De même, la perte de poids des bébés de ce groupe était moins importante, ils atteignaient à nouveau leur poids de naissance au bout d'une semaine déjà. Dans le groupe sans thé, cela a pris trois jours de plus, alors que dans le groupe avec thé à la pomme, cela n'a pris qu'un jour.

Effets secondaires du fenugrec

Comme nous l'avons déjà mentionné, les femmes enceintes devraient si possible éviter de consommer du fenugrec.

Chez certaines femmes, cela provoque de légers troubles gastro-intestinaux passagers ou une diminution de l'appétit.

En cas d'allergie connue aux légumineuses et aux arachides, il convient de consulter un médecin avant la consommation de fenugrec.

En raison de son effet hypoglycémiant, les diabétiques, également, devraient consulter avant la prise de fenugrec.

Auteur : Doris Gapp
Source : vitagate.ch, Drogerie Sonderegger
photo de Autumn Martin sur Unsplash