Voici ce dont vous avez besoin dans votre trousse de premiers soins 

Voici ce dont vous avez besoin dans votre trousse de premiers soins 

Le meilleur moment de l'année approche - les vacances ! Bien sûr, il ne faut pas que l'anticipation soit assombrie par l'idée de ce qui pourrait arriver si vous tombiez malade ou étiez blessé. Néanmoins, vous devez savoir que même les affections et les blessures mineures peuvent devenir un problème à l'étranger si vous n'avez pas les bons médicaments à portée de main. Selon la destination des vacances, la barrière de la langue peut rendre difficile la recherche du bon médicament, et tous les pays ne disposent pas d'autant de pharmacies et de drogueries bien équipées qu'ici.  

Même si vous êtes atteint d'une maladie chronique et que vous avez régulièrement besoin de médicaments ou d'accessoires (seringues, etc.), vous devez absolument en emporter plus qu'il n'en faut et ne jamais espérer vous procurer vos médicaments ailleurs.  

Si vous avez besoin de médicaments spéciaux (insuline, médicaments soumis à la loi sur les stupéfiants, etc.), vous devez obtenir une confirmation du médecin prescripteur, de préférence en anglais. Cette confirmation doit préciser quel médicament, à quelle dose, est indispensable au maintien de votre état de santé. Il n'y aura alors aucun problème ni aucune discussion à la douane. 

Et encore une chose avant de faire vos bagages : n'oubliez pas de vous renseigner à temps pour savoir si et quels vaccins de voyage sont nécessaires pour votre destination de vacances! 

Quel est le contenu de la trousse de premiers soins? 

Naturellement, la destination du voyage est importante, qu'il s'agisse de vacances d'aventure ou d'une croisière en bateau. En outre, il est bien sûr essentiel de savoir si des enfants voyagent avec vous. Dans ce cas, la trousse de premiers soins doit être élargie pour inclure des médicaments que votre enfant peut également prendre. Votre médecin ou l'équipe de droguistes expérimentés de puravita se feront un plaisir de vous conseiller à ce sujet.  

En principe, les remèdes suivants, issus de votre armoire à pharmacie, sont utiles:  

• Contre la douleur, 
• Contre la diarrhée et la constipation,  

• Contre les rhumes, la fièvre et la toux, 
• Contre le mal des transports ou les nausées en général,  
• Écran solaire,  
• Premiers soins en cas de coups de soleil,  
• Gel réfrigérant pour les entorses et les contusions,  

• Spray et pommade désinfectants pour les plaies, 
• Bandages et sparadraps, 
• Ciseaux, Pince à épiler, 
• Thermomètre clinique, 
• Éventuellement des moyens de prévention/traitement des piqûres d’insectes 

En particulier pour la trousse de premiers soins pour les enfants:  

• Suppositoires antipyrétiques 
• Préparations électrolytiques pour la diarrhée/les vomissements 
• Crème solaire adaptée aux enfants 

 

Pour des vacances sportives et d'aventure:  

• Magnésium, Vitamines, Minéraux 
• Spray réfrigérant/pack réfrigérant 
• Matériel de pansement spécial 

Vous pouvez également profiter du voyage de vacances pour passer en revue votre armoire à pharmacie et voir ce qui est périmé et doit être remplacé.  

Nausées et diarrhées lors de voyages 

La nourriture inhabituelle, le climat chaud, l'eau potable éventuellement contaminée et l'itinéraire de voyage lui-même assombrissent souvent l'ambiance des vacances sous la forme de troubles gastro-intestinaux. Cependant, une grande partie de ces problèmes peuvent être évités si vous suivez quelques règles:  

Si vous souffrez du mal des transports, procurez-vous des médicaments appropriés. Ils contiennent généralement des antihistaminiques, qui peuvent entraîner de la fatigue. Si vous êtes vous-même le conducteur, demandez un avis médical sur ce que vous êtes autorisé à prendre. Si le mal des transports n'est que léger, vous pouvez y remédier en suçant des bonbons au gingembre ou en utilisant des bandes d’acupression spéciales achetées en pharmacie. Les remèdes homéopathiques ou spagiriques peuvent également aider à lutter contre le mal des transports.  

Il est préférable d'éviter tout ce qui ne peut être pelé ou cuit. Les plats de viande et de poisson crus, ainsi que les plats contenant des œufs crus ou des produits laitiers, peuvent se gâter rapidement et devenir immangeables s'ils ne sont pas conservés correctement à des températures chaudes. Il faut également éviter les salades, ainsi que les fruits et légumes qui ne peuvent pas être épluchés, car il y a un risque qu'ils aient été lavés avec de l'eau potable contaminée.  

Ne buvez pas l'eau du robinet et évitez les glaçons. Utilisez également de l'eau minérale plate pour vous brosser les dents. Si possible, achetez des boissons dans des canettes ou des bouteilles fermées.  

N'oubliez pas de vous laver les mains régulièrement ! Vous devez toujours avoir sur vous des lingettes désinfectantes et/ou un gel nettoyant pour les mains. Vous pouvez trouver ces aides pratiques ici, par exemple, sur puravita.ch. 

N'oubliez pas de boire suffisamment pour maintenir/améliorer votre digestion. Si vous avez des problèmes de ventre gonflé, évitez l'acide carbonique et trop de fructose.  

En cas de constipation, les agents gonflants tels que les graines de lin ou les enveloppes de psyllium sont utiles.  

Le carvi, le fenouil et l'anis favorisent la digestion et aident à lutter contre les flatulences.  

Si vous avez la diarrhée, veillez à boire suffisamment. Si vous n'avez pas de complément d'électrolytes sous la main, servez-vous de dextrose et d'une pincée de sel dans chaque verre d'eau que vous buvez.  

Le gingembre et le curcuma sont des substances aux multiples vertus pour le système digestif.  

Ne mangez pas beaucoup plus épicé que ce à quoi vous êtes habitué chez vous.  

Quels sont les autres éléments à prendre en compte lorsque l'on voyage avec des médicaments ? 

Faites attention à la conservation des médicaments, ne les laissez pas à l'intérieur de la voiture chaude ou dans le sac de plage. Cela peut réduire considérablement la durée de conservation.  

Mettez les médicaments dans votre bagage à main. En effet, il semblerait que les valises aient accidentellement une destination différente de la vôtre. 

N'oubliez pas de modifier les heures auxquelles vous prenez votre médicament si vous traversez plusieurs fuseaux horaires. En particulier avec les contraceptifs hormonaux comme la pilule, il est très important de les prendre régulièrement.  

Soyez prudent lorsque vous achetez des médicaments hors d'Europe, car il existe de nombreuses contrefaçons ou des médicaments sur le marché qui ne sont pas approuvés dans notre pays. Vérifiez soigneusement l'emballage, y a-t-il une date de péremption, le nom du principe actif et le dosage sont-ils corrects? 

Avant de partir en vacances, renseignez-vous sur les soins médicaux locaux et notez les numéros de téléphone et les personnes à contacter.  

Malade en vacances – et maintenant? 

Personne ne souhaite que cela se produise, et pourtant cela peut arriver à tout moment: une maladie ou une blessure lors de vos vacances. La carte européenne d'assurance maladie vous garantit des soins médicaux dans les pays de l'Union européenne et de l'Association européenne de libre-échange, conformément à la législation du pays de séjour. Cela signifie qu'en tant que touriste suisse, vous serez pris en charge et traité comme un local, sans oublier que vous serez remboursé en conséquence. Bien entendu, cela ne s'applique que si vous devez être traité pour une urgence. Faire un séjour à l'étranger pour une nouvelle hanche ne correspond pas au cas de figure décrit ci-dessus.  

Si vous voyagez dans des pays hors de l'UE/AELE, vous devez consulter au préalable votre caisse d'assurance maladie pour savoir ce qui sera pris en charge et dans quelle mesure. Il peut être conseillé de souscrire une assurance supplémentaire pour le voyage.  

Conclusion - N'oubliez pas votre pharmacie de voyage  

Une trousse de premiers soins bien pensée et organisée vous épargnera bien des soucis en vacances et vous permettra de retrouver rapidement l'ambiance des vacances. Vérifiez votre stock de médicaments en temps utile et faites attention à leur durée de conservation.  

L'équipe de puravita vous souhaite de bonnes vacances!