Conseils en faveur d'un cuir chevelu sain

Le cuir chevelu de la plupart des personnes est recouvert de cheveux, mais c'est peut-être justement la raison pour laquelle nous ne nous préoccupons de notre cuir chevelu que lorsque des problèmes se manifestent. Démangeaisons, rougeurs, pellicules, mais aussi cuir chevelu très sec et sensible font partie des désagréments les plus fréquents. Tenez compte des premiers signes d'alerte et accordez à votre cuir chevelu l'attention qu'il mérite. Nos conseils vous permettront d’avoir un cuir chevelu sain ainsi que de beaux cheveux.

Pourquoi prendre soin de mon cuir chevelu ?

Un cuir chevelu sain est bien irrigué et produit des racines capillaires à partir desquelles de beaux cheveux peuvent pousser. Tout comme le reste de la peau de notre corps, les couches cutanées contiennent, outre les follicules pileux et les racines, des glandes sébacées et sudoripares, ainsi que des cellules nerveuses et de défense immunitaire. Les cellules kératinisées des couches profondes de la peau sont éliminées à la surface de la peau, de sorte que le cuir chevelu se renouvelle tous les 28 jours environ.

Notre cuir chevelu est soumis quotidiennement à de nombreuses agressions. Les influences extérieures telles que le soleil, le vent et le froid en font partie, mais les résidus de produits coiffants comme la laque et le gel agressent également le cuir chevelu. Les résidus de ces produits peuvent obstruer les pores et rendre difficile le processus de détachement des peaux mortes. Un stress prolongé, un apport insuffisant en nutriments ou l'utilisation de produits de soin non adaptés au type de cuir chevelu entraînent également des problèmes capillaires tels que des pellicules, des cheveux gras ou ternes et plus fins, voire une chute de cheveux.

Trouver son type de cuir chevelu

Saviez-vous que votre cuir chevelu ne correspond pas nécessairement à votre type de peau ? Il est tout à fait possible que la peau de votre visage ait tendance à être sèche, mais que votre cuir chevelu soit gras ou sensible. Commencez donc par déterminer les besoins de votre cuir chevelu afin de pouvoir agir de manière ciblée avec les produits adéquats. Pour choisir les bons produits de soin, veillez à utiliser des ingrédients naturels et de bonne qualité qui apportent à votre type de cuir chevelu les nutriments dont il a besoin.

Nous différencions les peaux normales, trop sèches et trop grasses, ainsi que les peaux mixtes. Un cuir chevelu normal correspond à l'état souhaité, ce qui est visible au travers de cheveux sains, vigoureux et brillants. Dans le cas d'un cuir chevelu gras, les cheveux ont souvent un aspect hérissé et gras car les glandes sébacées sécrètent plus de sébum que les cheveux ne peuvent en absorber. En revanche, les démangeaisons gênantes constituent souvent un effet secondaire désagréable du cuir chevelu sec. Le cuir chevelu est sensible et desquame, ce qui est dû soit à un manque de nutriments ou à des influences extérieures. Pour remédier au problème, il est important d'en rechercher la cause exacte et de la combattre. Si vous ne parvenez pas à identifier vous-même la cause, une consultation dermatologique peut vous aider.

Se laver les cheveux le moins souvent possible

Se laver les cheveux tous les jours n'est pas seulement inutile, mais aussi nuisible pour les cheveux et le cuir chevelu. Même si vos cheveux deviennent rapidement gras, le fait de les laver souvent a des effets négatifs. En effet, plus le sébum est éliminé fréquemment, plus les glandes stimulent la production de sébum et les cheveux redeviennent gras encore plus rapidement. Il faudra trouver le soin capillaire adapté à votre type de cheveux. Par contre, ne l’utilisez pas plus de deux ou trois fois par semaine. Si vous vous sentez dépassé par les nombreux produits de soins capillaires disponibles dans les drogueries, votre coiffeur ou votre droguiste se fera un plaisir de vous conseiller.

N'utilisez pas trop de shampooing, une dose de la taille d'une noix est suffisante. Si vos cheveux sont gras ou, si nécessaire, vous pouvez également effectuer un deuxième lavage. Un après-shampooing adapté au type de cheveux s'impose après chaque lavage et permet d'hydrater et de mieux démêler les longueurs de cheveux. Toutefois, l'après-shampooing ne doit être appliqué que sur les longueurs, sinon le cuir chevelu aura tendance à redevenir gras trop rapidement.

Afin de rafraîchir les cheveux de temps en temps, il est conseillé d'utiliser un shampooing sec. Il s'utilise comme un spray capillaire et contient de l'amidon qui absorbe l'excès de graisse et enlève la brillance grasse des cheveux.

Découvrez le massage du cuir chevelu

Profitez du temps que vous passez sous la douche pour vous faire un massage relaxant du cuir chevelu. Les brosses à cuir chevelu sont idéales pour cela. Elles stimulent la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui a une influence positive sur la repousse des cheveux. Pour cette raison, un massage intensif et régulier du cuir chevelu à la maison peut faire des miracles. De plus, cela permet de se détendre, ce qui permet de lutter contre le stress et donc contre un ennemi de la santé du cuir chevelu.

Évitez la chaleur

Le soleil, l'air chaud ou les outils de coiffure : Tout ce qui irrite le cuir chevelu et le déshydrate doit être évité. Il s'agit entre autres de la chaleur et des frottements mécaniques. Une température légèrement supérieure à celle du corps, c'est-à-dire autour de 37 °C, est tout à fait appropriée. Si vous terminez le shampooing par un jet froid, la couche d'écailles des cheveux se referme plus rapidement et cela assure une superbe brillance.

L'eau trop chaude est très éprouvante pour le cuir chevelu. Selon le type de peau, l'eau trop chaude favorise le dessèchement, mais aussi un regraissage plus rapide.

Il faut également éviter de frotter les cheveux avec une serviette pour les sécher après le lavage, car cela entraîne la cassure des cheveux et la formation de nœuds. Pressez doucement les longueurs de cheveux et laissez-les sécher un peu dans un turban de serviette.

La meilleure solution consiste à n’utiliser le sèche-cheveux que très peu souvent et à laisser sécher les cheveux à l'air libre. Si vous êtes pressée, évitez les brushings trop chauds et trop longs et utilisez un spray de protection contre la chaleur.

Revitaliser avec un tonique pour cheveux

Offrez à votre cuir chevelu un soin supplémentaire après le lavage. Les soins toniques pour cheveux sont adaptés à cet effet car ils rafraîchissent et revitalisent le cuir chevelu grâce à leurs ingrédients spéciaux. Après la douche, les pores de la peau sont encore ouverts par la vapeur d'eau, ce qui les rend particulièrement réceptifs aux substances nutritives. Le cuir chevelu est en même temps apaisé et tonifié.

Une alimentation équilibrée pour un cuir chevelu sain

Une carence en vitamines, ainsi qu'une alimentation déséquilibrée ou déficiente peuvent provoquer des cheveux abîmés, ternes et une perte de cheveux.

• · La vitamine B7, également connue sous le nom de biotine, est par exemple une vitamine de beauté importante pour une peau, des cheveux et des ongles sains. On la trouve notamment dans les fraises, les bananes et les épinards, ainsi que dans les produits à base de céréales complètes.
• · La vitamine B9, l'acide folique, oxygène les racines des cheveux et contribue ainsi à prévenir leur chute. L'acide folique se trouve principalement dans les céréales et les asperges.
• · La vitamine A favorise la croissance des cheveux et se trouve dans les carottes, les épinards, le chou vert et les patates douces.
• · Le zinc et le sélénium sont nécessaires à la formation de la kératine et du collagène et sont donc essentiels à la croissance des cheveux. Le zinc est présent dans les noix et les légumineuses, tandis que le sélénium se trouve surtout dans la viande, le poisson et les œufs. Les compléments alimentaires contenant du sélénium sont recommandés aux végétariens.

Auteur : Doris Gapp
Source : vitagate.ch, Drogerie Sonderegger, Rausch
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