Aromathérapie

L'aromathérapie fait partie de la médecine à base de plantes, également appelée phytothérapie. Les huiles essentielles sont utilisées pour soulager les douleurs ou augmenter le bien-être. Les huiles essentielles sont extraites sur certaines parties de plantes et nous les percevons généralement comme étant agréables, même si chacun de nous a ses préférences et ses aversions. Les Égyptiens et les Chinois de l'Antiquité avaient déjà conscience des pouvoirs des odeurs végétales et, au Moyen Âge, les huiles essentielles étaient également utilisées pour lutter contre la peste. Dans cet article de blog, nous vous ferons découvrir toutes les choses intéressantes concernant l'aromathérapie et vous donnons de précieux conseils pour l'achat d'huiles essentielles de qualité.

Petit historique au sujet de l'aromathérapie

Le mot « éther » vient du grec et signifie « céleste » ou «  air céleste ". Par analogie, la meilleure traduction est « volatile ». Les huiles essentielles s'évaporent rapidement dans l'air sans laisser de traces.

Les Égyptiens et les Grecs de l'Antiquité, tout comme les Indiens et les Chinois, utilisaient déjà des substances odorantes extraites de parties de plantes à des fins cosmétiques et thérapeutiques, mais aussi au cours de rituels. La mise au jour d'un alambic en Mésopotamie prouve que l'art d'extraire les huiles essentielles est déjà vieux de plusieurs millénaires.

Les Égyptiens utilisaient par exemple l'huile de cèdre pour la conservation, mais aussi comme encens et comme additif dans les produits de soins capillaires et cutanés. Le précurseur de notre médecine, le Grec Hippocrate, avait recours à l'aromathérapie sous forme d'encens et de cataplasmes pour guérir certaines maladies. Par ailleurs, les Romains recouraient eux aussi aux huiles essentielles à des fins médicales, mais aussi et surtout cosmétiques.

En médecine moderne, l'aromathérapie est une pratique récente. Tout a commencé en 1920 lorsqu'un chimiste et parfumeur français, René Maurice Gattefossé, s'est brûlé lors d'une expérience chimique. Il a mis sa main dans le récipient le plus proche, à l'intérieur duquel se trouvait de l'huile essentielle de lavande et il a constaté que celle-ci accélérait la guérison et soulageait la douleur. Les premières études scientifiques sur le sujet ont alors été menées.

Quelles sont les applications de l'aromathérapie de nos jours ?

Vor allem in den letzten 30 Jahren erfreute sich die Aromatherapie steigender Beliebtheit bei Heilpraktikern und Ärzt*innen. Auch Masseure, Hebammen oder Psychotherapeuten arbeiten mit wohlriechenden Düften. Die Aromatherapie kann selbstverständlich auch zu Hause durchgeführt werden.

Häufig werden ätherische Öle zur Verdampfung in einer Duftlampe eingesetzt. Hierbei werden einem Schälchen mit Wasser einige Tropfen ätherischen Öls zugefügt und mittels Teelicht erhitzt. Auch einem Saunaaufguss kann das duftende Öl beigemischt werden, dabei kommen fünf Tropfen auf eine Kelle Wasser. Bei Erkältungs- und Atemwegsbeschwerden wirken bestimmte ätherische Öle wohltuend als Inhalation, dazu geben Sie ca. 5 Tropfen davon in einen grossen Topf mit heissem Wasser.

Eine weitere beliebte Anwendungsmöglichkeit sind Massagen und Bäder mit ätherischen Ölen. Wichtig ist, dass diese vorher mit einem Basisöl vermischt werden, beispielweise Mandel- oder Jojobaöl. Das ist auch notwendig, wenn man das ätherische Öl als Badezusatz verwendet, da es sich nicht mit dem Wasser verbindet. Dazu mischen Sie drei Esslöffel des Trägeröls mit 10 bis 20 Tropfen ätherischem Öl.

Welches ätherische Öl eignet sich wofür?

Parfum	Effet	Note olfactive
citron, orange, pamplemousse, mandarine	améliore l'humeur, désinfecte, renforce le système immunitaire	agrumes
sapin, épicéa, pin de montagne, pin sylvestre	expectorant, désinfectant, favorise la concentration, anti-inflammatoire	résineux
lavande, bergamote, arbre à thé	fortifiant, apaisant, antiseptique, cicatrisant	Parfums polyvalents
bois de cèdre, bois de santal, patchouli	soins de la peau, ancrage, équilibrant, anxiolytique	boisée, terreuse
rose, jasmin, Ylang Ylang,	équilibrant, sensuel, apaisant, soignant	florale
romarin, thym, menthe	favorise la circulation sanguine, fortifie, stimule,   analgésique	herbacée
eucalyptus	expectorant, insectifuge, antiseptique, analgésique, favorise la concentration	fraîche
encens, myrrhe	apaisant, recentrant, anti-inflammatoire, cicatrisant	résineuse, balsamique

Quels sont les éléments à prendre en compte pour les huiles essentielles ?

En cas de grossesse, de certaines maladies, pour les bébés et les personnes âgées, les huiles essentielles ne doivent être utilisées qu'avec prudence et après avoir reçu des informations précises.

Les personnes allergiques devraient tester sur une petite zone de peau si des rougeurs, des démangeaisons, etc. apparaissent au bout de 24 heures avant de profiter d'un massage ou d'un bain complet avec l'huile essentielle correspondante.

En principe, les huiles essentielles peuvent également être ingérées, mais il convient alors de demander conseil à un médecin ou à un naturopathe car la concentration des huiles essentielles ne doit pas être sous-estimée. Certaines huiles essentielles peuvent également être utilisées en cuisine pour aromatiser les aliments.

En outre, lors de l'achat d'huiles essentielles, veillez toujours à ce qu'elles soient de bonne qualité.

Comment fabrique t-on les huiles essentielles?

Selon le type de plante, on utilise les branches, les feuilles, les fleurs, les racines ou même la plante entière. Le procédé le plus courant et le plus ancien pour l'obtention d'huiles essentielles est la distillation à la vapeur d'eau. Les parties de plantes utilisées sont placées sur une grille et une vapeur d'eau est diffusée. La condensation se produit dans un tube refroidi et l'huile essentielle ainsi obtenue s'écoule dans « l’essencier » ou vase florentin. Comme elle est plus légère que l'eau, elle flotte à la surface d'où elle est ensuite extraite.

Pour les huiles d'agrumes, on utilise la pression à froid, les écorces des fruits sont pressées mécaniquement avec ménagement. L'eau et l'huile sont séparées par centrifugation.

Pour les plantes très fragiles ou lorsque le rendement de la distillation est faible, les huiles essentielles sont également extraites au moyen de solvants. .

Quels sont les éléments à prendre en compte lors de l'achat d'huiles essentielles ?

Pour une efficacité appropriée, il est important de veiller à acheter des produits de grande qualité. Pour l'aromathérapie, les huiles parfumées ne devraient pas être utilisées, mais toujours des huiles essentielles 100 % pures.

Veillez à ce que les indications suivantes figurent sur l'étiquette :

• le nom latin de la plante d'origine
• le pays d'origine (non précisé en cas de mélange)
• la dénomination Huile Essentielle 100% pure
• le numéro de lot
• la quantité de remplissage
• le nom du fournisseur

Il est également intéressant de savoir quelles parties de la plante ont été utilisées, comment la culture a été pratiquée et quel mode d'extraction a été utilisé.

Bien entendu, la date de péremption ou une indication de la durée de conservation de l'huile à partir de la date d'ouverture doit également être mentionnée, ainsi que des indications correspondantes, comme par exemple le fait que les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées non diluées sur les muqueuses, etc.

N'achetez pas d'huiles essentielles chez des commerçants douteux qui font de la publicité en proposant des prix avantageux. Vous pouvez acheter de bonnes huiles dans les pharmacies, les drogueries ou les magasins de produits diététiques.

Il est conseillé de conserver les huiles essentielles dans des récipients bien fermés, à l'abri de la lumière et au frais. La durée de conservation des huiles essentielles d'agrumes est plus courte après ouverture et est estimée à six mois. Il n'est généralement pas nécessaire ni prévu de les conserver au réfrigérateur.

Auteur : Doris Gapp
Source : vitagate.ch, Drogerie Sonderegger
Photo de Christin Hume sur Unsplash