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Brokkoli glänzt in der Küche als ein wahrer Alleskönner: Reich an Mineralstoffen und Vitaminen, zudem roh und gegart ein Genuss. Mit diesem Biofix sorgt Beltane dafür, dass Sie die Vorzüge des Brokkolis garantiert zur Geltung bringen. Beim vorsichtigen Anbraten bekommt das Gemüse neben den Röstaromen noch eine feine Mischung aus Majoran, Lorbeer und Kümmel ab. Im nächsten Schritt zaubern Sie eine leichte Rahmsauce, die auch die Nudeln mit erlesenen Kräutern und Gewürzen umhüllt. Ab ins Rohr damit! Gesund, schnell und lecker – mit 100% natürlichen Zutaten..
| Nährwerte | 100 g |
| Fett | 2.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 42.7 g |
| davon Zucker | 13.7 g |
| Eiweiss | 7.0 g |
| Salz | 26.7 g |
| Energie | 1015 kJ / 240 kcal |
Zutaten Würzmischung 1 zum Anbraten: Steinsalz, Koriander*, Rohrzucker*, Pfeffer*, Kümmel*, Knoblauch*, Kurkuma*, Majoran*, Lorbeer*.
Zutaten Würzmischung 2 zum Garen: Steinsalz, Reismehl*, Kartoffelstärke*, Zwiebeln*, Tomaten*, Sellerie*, Paprika*, Petersilie*, Schnittlauch*, Pfeffer*, Liebstöckel*, Senfsaat*, Muskat*, Sojasauce* (Sojabohnen*, Maltodextrin*, Salz), Sonnenblumenöl*, Trennmittel: Kieselsäure.
Zubereitung:
125 g Nudeln (z.B. Penne)
300 g Brokkoli, frisch oder tiefgekühlt
100 ml Sahne
300 ml Wasser
50 g Gratinkäse
1. Ungekochte Nudeln in eine gefettete Auflaufform geben, Brokkoli in Röschen zerteilen, Sahne und Wasser bereitstellen.
2. 1 Esslöffel Speiseöl zusammen mit der Würzmischung 1 (kleiner Beutel) in eine Pfanne geben. Anschließend Kochplatte erhitzen. Sobald die Gewürze ihren Duft verströmen, Brokkoli zugeben und leicht anbraten.
3. Wasser und Sahne zugeben, die Würzmischung 2 (großer Beutel) einrühren und einmal kurz aufkochen. Über die Nudeln gießen, mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 170 °C) ca. 30 Minuten backen.
| Artikel | Beltane Biofix Brokkoli Gratin, 24 g |
|---|---|
| Inhalt | 24 g |
| Produktbezeichnung | Naturkost |
| Marke | Beltane |
| Mindestens haltbar bis Ende | Siehe Verpackung |
| Eigenschaften | Bio, Vegan, Vegetarisch |
| EAN | 4260133141018 |
