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Was ist Anti-Aging?

Der Begriff Anti-Aging, auch Altershemmung, lässt sich am besten mit „länger gesund leben“ umschreiben. Im Mittelpunkt stehen Massnahmen, die zum Ziel haben, das biologische Altern des Menschen hinauszuzögern sowie die Lebensqualität im Alter möglichst lange auf hohem Niveau zu erhalten.

Seit langem versuchen Forscher das Rätsel des Alterns zu ergründen. Eine endgültige Antwort konnte noch nicht gefunden werden, es sind inzwischen jedoch einige Mechanismen bekannt:

  • Die Enden der Chromosomen werden bei der ständigen Teilung von Zellen in unserem Körper abgenutzt. Dies kann bis zum Ausblieben der Teilung und somit der Erneuerung der Zellen führen.
  • Aggressive Freie Radikale greifen die Körperzellen an. Dadurch kann auf Dauer das Erbgut und die Funktion der Zellen beschädigt werden.

Basierend auf vorliegenden Forschungsergebnisse empfehlen verschiedene Anti-Aging-Experten folgende  generelle gesundheitsfördernde Massnahmen:

  • Ausgewogene Ernährung
  • Vermeidung von Übergewicht
  • Ausreichende Bewegung im Alltag
  • Verzicht auf das Rauchen
  • Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder und Besuche in Solarien
  • Vermeidung von negativem Stress

Anti-Aging-Ernährung

Übergewicht und Adipositas gehören zu den Hauptfaktoren für die Entwicklung degenerativer Krankheiten (z.B. Diabetes Typ 2) oder auch Erkrankungen von Herz und Kreislauf. Entsprechend sind eine ausgewogene Ernährung und das Aufrechterhalten des individuellen Normalgewichtes die beste Grundlage für erfolgreiches Anti-Aging.

Begleitend zur ausgewogenen Ernährung sollte auch auf die Einnahme von Antioxidantien geachtet werden, welche Freie Radikale unschädlich machen können.

Antioxidantien: Vitamine und Mineralstoffe

Zu den Antioxidantien zählen vor allem die Vitamine A, C und E. Auch der Mineralstoff Selen spielt im antioxidativen Schutzsystem unseres Körpers als Baustein von Enzymen eine wichtige Rolle. Zudem enthalten viele Pflanzen natürliche Antioxidantien wie beispielsweise Beta-Carotin aus Möhren, Aprikosen, Feldsalat und vielen gelben und grünen Obst- und Gemüsesorten. Weitere antioxidativ wirksame Pflanzenstoffe sind Lycopin aus Tomaten, Lutein aus dunkelgrünen Gemüsen wie Spinat oder Brokkoli, blau färbende Anthocyane zum Beispiel in Heidelbeeren und Weintrauben oder das gelbe Quercetin, das unter anderem in Äpfeln, Zwiebeln und Grünkohl vorkommt.

Ungesättigte Fettsäuren: Omega 3

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Todesursachen. Wer Herz und Kreislauf fit halten und seine Blutgefässe schützen will, sollte auf die Fette in der Nahrung achten. Dabei kommt es vor allem auf die Fettsäuren an.

Günstig sind ungesättigte Fettsäuren, die in pflanzlichen Ölen, Nüssen und fettreichem Fisch enthalten sind. Eine besonders wichtige Rolle spielen die Omega-3-Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Tierische Fette mit vielen gesättigten Fettsäuren, wie fettreiche Milchprodukte und Käse oder fettreiche Wurst und Fleischsorten sollten dagegen eher sparsam verwendet werden.

Anti-Aging Kosmetik

Ein sichtbares äusseres Zeichen des Alterns ist die Hautalterung. Dies setzt etwa ab dem 25. Lebensjahr ein und wird irgendwann in Form von Falten sichtbar. Die Geschwindigkeit der Zellerneuerung verlangsamt sich und die Fähigkeit Feuchtigkeit zu speichern nimmt ab. In tieferen Hautschichten werden durch das Enzym Collagenase mit voranschreitendem Alter immer mehr Kollagen abgebaut, wodurch die Haut an Elastizität verliert.

Die Kosmetikbranche setzt genau bei diesem biologischen Prozess an und bietet ein breites Sortiment an Produkten zur Bekämpfung von Falten respektive der Hautalterung.

Verschiedene Produkte rund ums Thema Anti-Aging bei puravita.ch

Wir bieten Ihnen ein grosses Sortiment an Produkten rund ums Thema Anti-Aging an. Bei Fragen rufen Sie uns gerne an. Wir können Ihnen weiterhelfen!

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