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Omega 6 Fettsäuren

Die mehrfach ungesättigten Omega 6-Fettsäuren umfassen die Linolsäure (LA), Gamma Linolensäure (GLA), Arachidonsäure (AA) und Dihomo-Gamma-Linolensäure (DHGLA). Linolsäure wird von unserem Körper nicht selbst hergestellt und muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Sie wird als „essentielle Fettsäure” bezeichnet. Sie wird für Wachstum und Gewebereparatur benötigt, sowie zur Synthese anderer Fettsäuren.

Omega 6 Fettsäuren werden zunächst gespeichert oder direkt zur Energiegewinnung verwendet. Bestimmte Voraussetzungen verhindern allerdings, dass alle diese Säuren in ausreichender Menge zur Verfügung sehen, wie beispielsweise Infekte, Zinkmangel oder auch ein erhöhter Alkoholkonsum.

Die Vorteile von Omega 6 Fettsäuren

Die Arachidonsäure ist beispielsweise gut für Nerven und Gehirnzellen, indem sie die Zellmembranstruktur unterstützt. Somit schützt sie wiederum vor neurologischen Erkrankungen. Ein Mangel an Arachidonsäure kann zu einem geschwächten Immunsystem führen. Linolensäure wirkt positiv auf die Haut und kann sogar Ekzemen entgegen wirken. Auch spielt sie eine Rolle beim Sauerstofftransport in unserem Körper.

Gamma-Linolensäure wirkt positiv auf Entzündungen und kann sogar Symptome des Prämenstruellen Syndroms (PMS) helfen zu lindern. Sie wird ebenfalls unterstützend bei Hautkrankheiten eingesetzt.

Natürliches Vorkommen von Omega 6 Fettsäuren

Die Omega 6-Fettsäuren kommen in unterschiedlichen Lebensmitteln vor, die Linolsäure und Arachidonsäure beispielsweise in tierischen Produkten wie Fleisch oder Eiern. Linolsäure ist auch in Bambussprossen, Avocados, Erdnüssen, Getreide, Grünkohl, Haferflocken, Kürbiskernöl, Mais, Sonnenblumenöl, Traubenkernöl sowie Walnussöl enthalten. Die Gamma Linolensäure kommt nur in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nachtkerzenöl, Borretschöl und Hanföl vor.

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