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Fitness pur: Taurin Nahrungsergänzungsmittel

Fitness-Drinks sind durch die Zugabe von Taurin berühmt geworden. Der Name Taurin geht dabei auf das griechische Wort für „Stier“  zurück, nämlich Taurus, da Taurin erstmals in der Galle von Stieren nachgewiesen wurde.

Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die als Abbauprodukt von Aminosäuren entsteht. Es hat eine starke antioxidative Wirkung. In Fitnessdrinks soll Taurin die Wirkung des Koffeins steigern. Tatsächlich haben die meisten Fitnessgetränke allerdings einen eher geringen Gehalt an Taurin.

Taurin als Nahrungsergänzungsmittel

Taurin kann als Nahrungsergänzungmittel eine wichtige Funktion erfüllen, denn es kann dabei helfen eine Reihe von Symptomen zu lindern. Darüber hinaus unterstützt es das allgemeine Wohlbefinden und wird auch von Sportlern gerne in Form von Drinks eingenommen.

Dabei wird es positiv auf Augen, beim Fettstoffwechsel, im Kampf gegen den Alterungsprozess, auf Nervensystem und Herz. Positive Wirkungen von Taurin als Nahrungsergänzungmittel wurden von Personen berichtet, die unter Gallenproblemen, chronischen Kopfschmerzen und Erkältungen leiden sowie bei Konzentrationsschwierigkeiten.

Empfindliche Personen können bei der Einnahme von Taurin Nahrungsergänzungsmitteln zuweilen Magenprobleme oder Schläfrigkeit verspüren.

Folgen von Taurin-Mangel

Ist zuwenig Taurin im Körper vorhanden, kann sich dies wie folgt äussern:

  • Erhöhte Infektanfälligkeit
  • Herzmuskelerkrankungen
  • Immunschwäche
  • Verdünnungen der Netzhaut
  • Wachstumsstörungen

In welchen Lebensmitteln ist Taurin enthalten?

Taurin kommt natürlich in tierischen Lebensmitteln vor, unter anderem in Eiern, Fisch, Fleisch, Innereien, Milchprodukten sowie wirbellosen Meerestieren.

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