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Phenylalanin –für Muskelaufbau & Hormonproduktion

Bei Phenylalanin handelt es sich um eine Aminosäure, die zu den essentiellen Aminosäuren gehört. Das heisst, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann, sondern sie über die Nahrung aufgenommen werden muss. Phenylalanin ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt. So ist es wichtig für den Aufbau von Muskeln und die Produktion von Hormonen. Zudem unterstützt es die Herstellung anderer Aminosäuren. Als Aminosäure ist Phenylalanin ein wichtiger Baustein von Eiweiss. Eiweisse sind für einen gesunden, funktionierenden Körper unverzichtbar.

Wichtige Rolle in der künstlichen Ernährung

Phenylalanin findet sich auch in Nährstofflösungen, die Patienten verabreicht werden, die auf eine künstliche Ernährung angewiesen sind. Die Nahrungsaufnahme erfolgt in diesem Fall über eine Infusion oder Sonde. Phenylalanin wird dabei zusammen mit anderen Aminosäuren kombiniert, um eine optimale Versorgung des Patienten zu gewährleisten.

Wie Phenylalanin im Körper wirkt

Der Aminosäure wird eine positive Wirkung bei Depressionen nachgesagt. Sind verschiedene Botenstoffe im Körper aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies zu einer depressiven Verstimmung führen. Phenylalanin kann dazu beitragen, solche Botenstoffe herzustellen, die sich positiv auf die Stimmung auswirken und daher gut für das Gemüt sind. Sehr wichtig ist Phenylalanin auch, wenn es um die Synthese von körpereigenen Stoffen wie Insulin, Melanin oder dem Schilddrüsenhormon Thyroxin geht. Auch Dopamin, Adrenalin, Serotonin und Noradrenalin können nur gebildet werden, wenn Phenylalanin zur Verfügung steht. Phenylalanin wirkt insgesamt stabilisierend auf die Stimmung, die Leistungsfähigkeit steigt, ebenso wie die Resistenz gegenüber Stress. Da Phenylalanin auch an der Produktion von Melanin beteiligt ist, wird auch für einen verbesserten Schutz gegenüber schädlichen Sonnenstrahlen gesorgt.

Nahrungsmittel, die Phenylalanin enthalten

Da der Körper auf die Aufnahme dieser essentiellen Aminosäure über die Nahrung angewiesen ist, ist ein ausgewogener Speiseplan wichtig. Phenylalanin ist u. a. in Fleisch wie Geflügel und Schwein zu finden, ebenso wie in Fisch und Meeresfrüchten. Auch Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkorn- und Milchprodukte sowie Ei tragen zu einer Versorgung mit Phenylalanin bei.

Wann kann es zu einem Mangel an Phenylalanin kommen?

Ein erhöhtes Risiko für einen Phenylalanin-Mangel hat, wer sich einem grossen psychischen oder körperlichen Stress ausgesetzt sieht. Die Risikofaktoren reichen hier von einem Schlafmangel über eine starke sportliche Anstrengung bis zu Infektionen.

Wie sich ein Mangel an Phenylalanin bemerkbar macht

Mangelt es dem Körper an dieser essentiellen Aminosäure, kann sich dies auf verschiedene Arten auswirken. Müdigkeit, nachlassender Appetit, eine sinkende Leistungsfähigkeit, weniger Motivation und ein Gefühl von Niedergeschlagenheit können darauf hindeuten, dass ein zusätzlicher Bedarf an Phenylalanin besteht. Ein Defizit an dieser Aminosäure kann auch zu einer Pigmentstörung führen, da die Herstellung von Melanin gestört wird.

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Der Shop puravita.ch führt eine grosse Auswahl an Nährstoffergänzungsmitteln, die mit der essentiellen Aminosäure Phenylalanin angereichert sind. Dazu gehören Phenylalanin Produkte wie zum Beispiel Strath Vitality Tabletten, SPONSER Multi Protein oder Isostar Whey Protein Drink.

Bei puravita.ch sind Phenylalanin Produkte zum Beispiel als folgende Darreichungsformen erhältlich:

Hier bei puravita.ch gibt es noch weitere essentielle Aminosäuren. Zum Beispiel L-Arginin, L-Methionin, L-Ornithin oder L-Carnitin.

Haben Sie noch Fragen zu Phenylalanin Produkten oder anderen hier erhältlichen Aminosäuren? Dann wenden Sie sich gerne an unser erfahrenes Team aus Drogistinnen und Drogisten für eine ausführliche Beratung. Alle Informationen zu den Inhaltsstoffen sowie zur korrekten Anwendung und Dosierung finden Sie aber auch in den Artikelbeschreibungen.

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