Magnesium kaufen – wichtig für Körper und Geist

Muskel- und Nervenmineralstoff ist die Versorgung mit Magnesium beim Sport unverzichtbar.

Funktion und Wirkung von Magnesium

Vor allem das Skelett und die Muskulatur sind unter anderem angereichert mit Magnesium. Für gesunde Knochen und Muskeln ist der Nährstoff-Inhalt mit Magnesiumverbindungen unverzichtbar. Magnesium trägt aber ebenso zum normalen Energiestoffwechsel im Organismus und zu einem gesunden, funktionierenden Nervensystem, zum Beispiel bei Stress, bei. Die vitale Muskelfunktion hängt massgeblich davon ab, dass dem Körper ausreichend Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Zink zur Verfügung steht. Die Muskelentspannung wird gefördert, die Zellmembranen stabilisieren sich und die Nervenzellen sind weniger erregbar. Durch Magnesium wird weiterhin Adenosintriphosphat aktiviert, welches seinerseits die Energie für die Muskeltätigkeit liefert. Der Energiestoffwechsel könnte ohne ausreichend Magnesium nicht mehr optimal funktionieren. Gemeinsam mit Calcium und weiteren Stoffen als Inhalte sorgt das Mengenelement Magnesium dafür, dass die Knochen dauerhaft gesund bleiben. Nicht zuletzt ist der Mineralstoff auch ein echter Booster, was die Leistung des Gehirns angeht.

Magnesium ist für einen gesunden Menschen also unentbehrlich und verhindert Beschwerden und Erkrankungen. Insbesondere Sportler profitieren von einem ausgewogenen Magnesiumhaushalt durch die Nahrungsaufnahme, spielt es doch bei der Eiweißsynthese eine Rolle. Zu wenig Magnesium im Blut führt schnell zu Muskelkrämpfen durch ein Zusammenziehen der Muskeln (Muskelkontraktion) und der Sportler kann durch die Reizübertragung des Schmerzes seine volle Leistung nicht mehr erbringen.

Was passiert bei einem Magnesiummangel im Körper?

Der tägliche Bedarf an Magnesium eines Erwachsenen liegt lt. der Gesellschaft für Ernährung bei etwa 375 mg. Sportler sowie Personen, die einer schweren körperlichen Arbeit nachgehen, haben einen höheren Magnesiumbedarf. Auch Diabetiker können einen erhöhten Bedarf an Magnesium für Körper und Muskeln haben und sollten die Einnahme eines Magnesium-Präparats bei ihrem Arzt zur Sprache bringen. Eine Überdosierung der Mengen zeigt sich recht schnell mit Durchfall oder einem sehr flüssigen Stuhl, der aber auch schnell wieder abklingt. 

Da der Körper im Magen / Darm den Mineralstoff Magnesium nicht selbst herstellen kann, ist er auf eine magnesiumhaltige Zufuhr von Magnesiumcarbonat für den Körper von aussen angewiesen. Den Magnesiumspiegel durch eine Magnesiumzufuhr zu erreichen, kann zum einen über die Nahrung geschehen oder auch mit einem Magnesium-Präparat wie Magnesiumcitrat oder durch Magnesiumtabletten, die als Kombi-Präparate angeboten werden. Diese Tabletten enthalten als organische Magnesiumverbindungen eine Kombination aus Magnesium, Calcium, Zink und sind gut verträglich. 

Magnesiummangel kann sich durch folgende Symptome bemerkbar machen:

• Muskelzucken

• Krämpfe in Waden und Oberschenkeln

• Verengte Blutgefässe mit erhöhtem Risiko für Thrombosen und Herzinfarkt

• Schlappheit / Müdigkeitsgefühl

• Mangelnde Konzentrationsfähigkeit

• Kopfschmerzen

• Nervosität

• Osteoporose

Gerade im Alter ist das Herz schnell mit Mineralien und Nährstoffen unterversorgt. Als Zeichen für einen Magnesiummangel kann es auch zu Herzrhythmusstörungen kommen. Sollte nach einem Test ein Mangel an Magnesium im Körper vorliegen, etwa durch eine falsche Ernährung oder eines erhöhten Bedarfs aufgrund starker körperlicher Betätigung, sollte auf hochdosierte Magnesium-Präparate Forte oder Fortevital und Magnesiumvital zurückgegriffen werden. Auch für die Funktion des Nervensystems unterstützen Calcium Zink Tabletten mit Brausetabletten-Magnesium. Dadurch werden im Vergleich dazu, als wäre es nur der eine Artikel Defizite bei Muskeln und Nerven ausgeglichen. Natürlich sind diese Tabletten magensaftresistent und es gibt sie mit unterschiedlichem Geschmack.

Magnesium Präparate als Ergänzung zur gesunden Ernährung

Die Ernährung ist ein lebensnotwendiger Faktor, um dem Körper das so dringend benötigte Magnesium und andere Vitamine zuzuführen, die als Baustein die Aufnahme des Körpers durch die Magnesium-Verbindungen begünstigen. Besonders das Vitamin B2 hilft im Spiel, denn dann kann die richtige Menge an mg Magnesium schneller und effektiver im Körper aufgenommen werden, um beginnende Muskelkrämpfe zu beenden und alle Funktionen zu normalisieren.

Folgende Lebensmittel sind besonders reich an Magnesium:

• Vollkornprodukte

• Fleisch

• Dunkle Schokolade

• Fisch

• Nüsse, Kürbiskerne

• Erbsen, Grünes Blattgemüse

• Weizenkleie

• Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt

Tipp: Sollten Sie an sich selbst trotz ausgewogener Ernährung Symptome eines Magnesiummangels feststellen, empfehlen sich gut verträgliche Magnesium Präparate wie zum Beispiel Magnesium Tabletten oder Magnesium Pulver, welche die richtige Dosierung an mg pro Tag des Magnesiums zuführen, um Krämpfen direkt vorzubeugen.

Magnesium Präparate von puravita.ch

Auf der Webseite puravita.ch gibt es zahlreiche gut verträgliche Magnesium Präparate sowie weitere Mineralstoffe und Spurenelemente.

Magnesium Präparate sind zum Beispiel als folgende Darreichungsformen über die Webseite erhältlich:

• Magnesium Präparate Pulver

• Magnesium Präparate Flüssigkeit

• Magnesium Präparate Tabletten

Puravita.ch führt alle Markenhersteller wie zum Beispiel Tetesept magnesium, altapharma magnesium, taxofit® magnesium 600, magnesium verla® brausetabletten, sunlife magnesium 300, vitalis® magnesium brausetabletten, dr böhm® magnesium und böhm® magnesium sport®. Zur Vorbeugung von Magnesiummangel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung kann hochwertiges Magnesium am besten arbeiten, wenn die Tabletten über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. So bauen sie ein Depot an Energie, Leistungsfähigkeit und Nervenstärke auf. 

Lassen Sie sich bei diesen Themen von erfahrenen Drogistinnen und Drogisten beraten – rund um das Thema Magnesium, aber auch zu allen anderen Produkten, die Sie hier auf der Webseite finden. Es ist kein Arzneimittel, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel. Informieren Sie sich in unserem Online-Shop auch zu den anderen 14 Mineralstoffen, wie etwa Kalium, Zink, Eisen, Jod oder Selen. Tabletten zur Vorbeugung bei erhöhtem Magnesiumbedarf finden Sie in unserer Apotheke oder bestellen diese in unserer Onlineapotheke. Wenn Sie über die Versandapotheke Medikamente bestellen, beachten Sie bitte die Nebenwirkungen. Die Produktbeschreibungen enthalten zudem weiterführende Informationen zu den Eigenschaften und Inhaltsstoffen sowie zur korrekten Einnahme und Dosierung aller Produkte.